Mang thai tuần thứ 28, sự phát triển của bé và thay đổi cơ thể mẹ bầu

• Phản xạ: Bé bắt đầu thực hành các kỹ năng quan trọng như mút, cử động chân tay, thở, ho, và thậm chí là nấc.
• Phổi: Phổi tiếp tục phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn, sẵn sàng hỗ trợ quá trình hô hấp khi bé ra đời.
• Da: Lớp chất nhờn vernix và lông tơ lanugo dần biến mất, làm cho da bé trở nên mịn màng hơn. Lớp mỡ dưới da cũng tăng lên, giúp da căng mịn và giảm nếp nhăn.
• Não bộ: Các nếp nhăn và rãnh não hình thành rõ ràng hơn, giúp não phát triển về mặt cấu trúc và chức năng.
• Tim: Nhịp tim của bé giảm xuống mức khoảng 140 nhịp/phút, vẫn nhanh gấp đôi nhịp tim của mẹ.
• Hệ nội tiết: Các enzym và hormone phát triển mạnh mẽ. Tuyến thượng thận sản xuất androgen và estrogen, kích thích hormone của mẹ để chuẩn bị tiết sữa.
• Giấc ngủ REM: Bé dành nhiều thời gian hơn trong giai đoạn ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), nơi bé bắt đầu có giấc mơ và cử động cơ thể nhiều hơn.
• Tóc: Bé có thể sinh ra với mái tóc dày, ít tóc hoặc thậm chí không có tóc. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chứng ợ nóng của mẹ có liên quan đến sự phát triển tóc của thai nhi.
• Cơ bắp: Các cơ bắp ngày càng phát triển, mạnh mẽ hơn, làm cho bé có vẻ ngoài đầy đặn và khỏe khoắn.
• Nhau thai: Nhau thai tiếp tục tăng trưởng và hỗ trợ cung cấp máu để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé trong giai đoạn này.
• Mắt: Đôi mắt của bé hoàn thiện hơn với lông mi dài, và tuyến nước mắt bắt đầu hoạt động, chuẩn bị cho việc bảo vệ đôi mắt sau khi ra đời.

Khó ngủ khi mang thai tuần thứ 28

• Càng gần đến ngày sinh, giấc ngủ của mẹ bầu càng bị ảnh hưởng.
• Sự thay đổi nội tiết tố và áp lực lên hệ thần kinh có thể dẫn đến chứng ngáy và mất ngủ.
• Hãy thử dùng gối dành riêng cho bà bầu hoặc điều chỉnh tư thế ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khó thở ở tuần 23 của thai kỳ

• Thai nhi ngày càng lớn gây áp lực lên phổi và cơ hoành, dẫn đến cảm giác khó thở.
• Ngồi thẳng lưng, tập thở sâu hoặc nghỉ ngơi trong tư thế nghiêng có thể giúp mẹ dễ chịu hơn.

Đau nhức cơ thể

• Thay đổi hormone và trọng lượng thai nhi làm tăng áp lực lên cơ bắp và khớp, gây đau lưng, đau hông.
• Các bài tập nhẹ như yoga bầu, bơi lội hoặc massage bầu có thể giảm đau nhức.
• Nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.

Các cơn co thắt Braxton Hicks

• Những cơn co thắt giả xuất hiện không đều, giúp cơ thể mẹ chuẩn bị cho chuyển dạ.
• Tuy nhiên, nếu cơn co thắt đều đặn hoặc kéo dài, mẹ nên gặp bác sĩ để loại trừ nguy cơ sinh non.

Vú rỉ sữa ở tuần thai thứ 28

• Trong giai đoạn này, ngực bắt đầu tiết sữa non – chất dinh dưỡng đầu tiên dành cho bé.
• Đây là dấu hiệu cơ thể mẹ đang chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Táo bón và ợ nóng

• Tử cung lớn dần gây áp lực lên đường tiêu hóa, dẫn đến táo bón và chứng ợ nóng.
• Mẹ nên tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn, uống nhiều nước và chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm triệu chứng.

Hội chứng chân không yên (RLS)

• Mẹ bầu có thể cảm thấy ngứa ran hoặc khó chịu ở chân, đặc biệt vào ban đêm.
• Hạn chế caffeine, massage nhẹ hoặc bổ sung sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Vết rạn da và ngứa

• Làn da bụng bị kéo căng, gây ngứa và xuất hiện các vết rạn.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu thiên nhiên có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu và giảm ngứa.

Đau thần kinh tọa

• Sự phát triển của thai nhi và vị trí đầu bé gây áp lực lên dây thần kinh tọa, dẫn đến đau ở lưng dưới, mông, và chân.
• Nghỉ ngơi hợp lý, sử dụng đai hỗ trợ bụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để giảm đau là cần thiết.

Nấc cụt trong bụng mẹ

• Chuyển động nhịp nhàng do bé nấc cụt có thể cảm nhận rõ hơn trong tuần này.
• Đây là dấu hiệu hệ hô hấp của bé đang phát triển tốt.
• Một số mẹ mô tả cảm giác này như những cú giật nhẹ hoặc nhột bên trong bụng.

Theo dõi chuyển động của bé

• Bé có thể làm bạn sợ với những cú đá và đấm của bé vì bé rất năng động.
• Nếu chuyển động chậm lại, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Chăm sóc da tuần 28

• Bụng của bạn có thể ngứa do da giãn nở.
• Nếu ngứa dữ dội, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng ứ mật sản khoa (rối loạn gan hiếm gặp) và bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Sự thoải mái cho bàn chân

• Bạn có thể dễ bị va vào bàn và vấp chân do trọng tâm thay đổi do các khớp bị lỏng.
• Bạn phải tránh đi giày cao gót và giày dép có thể gây khó chịu.
• Mang giày đế bằng và chú ý đến nơi bạn đi.

Đăng ký lớp học tiền sản

• Đã đến lúc đăng ký lớp học tiền sản, hướng dẫn chăm sóc mẹ và bé sau sinh.
• Kiểm tra với bệnh viện sinh nở hoặc phòng khám bác sĩ của bạn để biết thông tin về các hội thảo về cho con bú, lớp học sinh nở, chăm sóc trẻ sơ sinh.
• Trước khi tham gia bất kỳ lớp học sinh nở nào, hãy đảm bảo người hướng dẫn được chứng nhận bởi một tổ chức giáo dục sinh nở.

Tìm kiếm bác sĩ nhi khoa

• Đây là thời điểm tốt nhất để tìm bác sĩ tốt nhất cho em bé của bạn vì họ sẽ tư vấn cho bạn về chế độ ăn uống sau khi mang thai, cách chăm sóc em bé, v.v.

Chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ

• Mặc dù thời điểm sinh nở còn khoảng ba tháng nữa, bạn nên bắt đầu chuẩn bị.
• Hãy trao đổi với chuyên gia về các bài tập bạn có thể thực hiện để sinh nở dễ dàng.

Tận hưởng khoảnh khắc

• Đi bộ thường xuyên, đi ăn tối cùng nhau, ghi lại suy nghĩ của bạn về em bé và tận hưởng những điều giúp bạn bình tĩnh lại.

Thời gian chụp ảnh

• Một buổi chụp ảnh trước khi sinh trong trang phục bà bầu tuyệt đẹp sẽ là một ý tưởng hay để trân trọng thai kỳ của bạn mãi mãi.

Tránh ở một mình

• Ở một mình là điều tuyệt đối không được.
• Bạn nên có bạn đời hoặc gia đình bên cạnh vì bạn có thể ngủ thiếp đi đột ngột, mệt mỏi, kiệt sức hoặc trải qua chứng lo âu trước khi sinh.

Đi máy bay an toàn

• Uống nhiều nước và thường xuyên đứng dậy duỗi chân.
• Khi ngồi, xoay và gập mắt cá chân để tránh sưng và cục máu đông.
• Luôn mang theo hồ sơ bệnh án và danh bạ bác sĩ.
• Thực hành bay an toàn khi mang thai 28 tuần

Tránh ngồi lâu hơn

• Không nên ngồi một tư thế quá lâu vì điều này sẽ hạn chế lưu thông máu.
• Ngoài ra, không nên ngồi bắt chéo chân.
• Điều này có thể làm giảm lưu thông máu đến đôi chân vốn đã bị chuột rút của bạn khiến bạn đau đớn hơn.

Lời khuyên cho các ông bố tương lai

Tham gia vào các quyết định quan trọng

• Khi ngày dự sinh đến gần, hãy cùng vợ trao đổi và đưa ra quyết định về việc sinh nở, chọn bệnh viện, bác sĩ, hoặc các dịch vụ chăm sóc sau sinh.
• Việc này sẽ giúp cả hai cảm thấy tự tin và sẵn sàng hơn.

Thể hiện tình yêu và sự hỗ trợ

• Hãy luôn yêu thương, an ủi vợ khi cô ấy cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng.
• Những lời nói nhẹ nhàng và sự hiện diện của bạn sẽ giúp cô ấy cảm thấy yên tâm hơn.

Tìm hiểu kiến thức về thai kỳ

• Dành thời gian đọc sách, xem video, hoặc tham gia các lớp học tiền sản để hiểu rõ hơn về những gì vợ đang trải qua.
• Bạn cũng có thể trò chuyện với những người cha có kinh nghiệm để học hỏi và chuẩn bị tốt hơn.

Luyện tập thư giãn cùng vợ

• Học và thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, massage hoặc yoga dành cho bà bầu.
• Điều này không chỉ giúp vợ cảm thấy dễ chịu mà còn tăng cường sự kết nối giữa hai bạn.

Là người đồng hành đồng cảm

• Hãy trở thành chỗ dựa vững chắc và đáng tin cậy, luôn sẵn sàng giúp đỡ khi cần.
• Từ việc cùng nhau đi khám thai đến chia sẻ các công việc trong nhà, sự hiện diện tích cực của bạn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn.