Mang thai tuần thứ 29, sự phát triển của bé và thay đổi trong cơ thể mẹ

Em bé phát triển ra sau ở tuần thai thứ 29?

Sự phát triển đáng kinh ngạc của bé yêu

• Mắt: Bé đã có thể chuyển động mắt nhanh và đồng tử phản ứng với ánh sáng.
• Não bộ: Sóng não bắt đầu hoạt động, các tế bào thần kinh phát triển mạnh mẽ.
• Miệng: Chồi răng bắt đầu hình thành, và các chồi vị giác đã có thể phân biệt được vị ngọt và chua. Bé cũng có thể tập mỉm cười.
• Phổi: Bé thực hành nhịp thở đều đặn hơn, trong khi các tiểu phế quản tiếp tục hoàn thiện.
• Tủy xương: Bắt đầu sản xuất tế bào hồng cầu, một dấu mốc quan trọng trong sự phát triển.
• Da: Bớt nhăn hơn nhờ lượng mỡ trắng ngày càng tích lũy.
• Xương: Cứng cáp hơn, nhưng hộp sọ vẫn mềm mại để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

Chuyển động và vị trí của thai nhi

• Tuần thai thứ 29 là thời điểm bé trở nên năng động hơn, với các chuyển động như đạp, nhào lộn.
• Tuy nhiên, do không gian bên trong tử cung ngày càng chật, tần suất những cử động này có thể giảm nhẹ.
• Bé có thể bắt đầu xoay đầu xuống để chuẩn bị cho ngày chào đời hoặc vẫn ở tư thế ngôi mông.
• Đừng lo lắng, bé còn đủ thời gian để di chuyển về vị trí lý tưởng.

Các triệu chứng thường gặp khi mang thai tuần thứ 29

• Tăng cân: tăng từ 0,5–1kg mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ ba là an toàn. Tuy nhiên, mức tăng cụ thể sẽ phụ thuộc vào chỉ số BMI trước khi mang thai.

• Đau đầu: Thay đổi nội tiết tố và căng thẳng có thể khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu thỉnh thoảng.
• Thèm ăn: Bạn có thể cảm thấy thèm ăn những món thông thường hoặc thậm chí những thứ không phải thực phẩm.
• Chóng mặt: Sự phát triển của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm hạn chế lưu lượng máu lên não, dẫn đến chóng mặt.
• Mệt mỏi: Cân nặng tăng thêm, mất ngủ và tiểu đêm có thể khiến bạn cảm thấy uể oải.
• Khó thở: Tử cung lớn dần đẩy cơ hoành lên cao, gây cảm giác khó thở.
• Đau lưng: Trọng lượng của thai nhi tạo áp lực lên lưng dưới, đặc biệt trong trường hợp mang thai đôi hoặc đa thai.
• Bệnh trĩ: Áp lực từ tử cung khiến các mạch máu ở vùng trực tràng sưng lên, đôi khi gây đau nhức.
• Táo bón: Hormone progesterone làm chậm tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón.
• Ợ nóng: Tử cung to ra đẩy dịch vị lên thực quản, gây cảm giác nóng rát.
• Tiểu nhiều: Áp lực từ tử cung lên bàng quang làm tăng tần suất đi tiểu.
• Khó ngủ: Sự lo lắng, đau nhức và nhu cầu đi tiểu thường xuyên khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon.
• Não thai kỳ: Hay quên là triệu chứng khá phổ biến trong giai đoạn này.
• Thay đổi móng tay: Hormone thai kỳ có thể khiến móng tay giòn hơn hoặc mọc nhanh hơn.
• Phù nề: Sự tích nước trong cơ thể khiến mặt, tay và chân bị sưng.
• Bốc hỏa: Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy nóng bức.
• Suy giãn tĩnh mạch: Lưu lượng máu tăng lên gây sưng tĩnh mạch ở chân.
• Cơn co thắt Braxton Hicks: Đây là những cơn co thắt giả, khiến bạn có cảm giác như chuyển dạ nhưng không kéo dài.

Những thay đổi của cơ thể mẹ bầu mang thai tuần thứ 29

Tuần thứ 29 là một cột mốc quan trọng, đánh dấu giai đoạn mẹ bầu chuẩn bị bước vào chặng cuối của hành trình thai kỳ.

Cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi rõ rệt về cả thể chất lẫn cảm xúc, từ những biến đổi về hình dáng bên ngoài đến tâm trạng và suy nghĩ.

Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để hiểu hơn về những thay đổi này và cách chăm sóc bản thân trong giai đoạn này.

Thay đổi về thể chất

• Bụng lớn và ngứa ngáy: Da bụng căng ra theo sự phát triển của thai nhi, dễ gây cảm giác ngứa.
• Ngực phát triển: Tuyến sữa chuẩn bị hoạt động, khiến ngực bạn đầy đặn hơn.
• Quầng vú thay đổi: Quầng vú có xu hướng trở nên to và sẫm màu hơn.
• Vết rạn da: Các đường rạn xuất hiện trên bụng, hông hoặc đùi do da bị kéo căng.
• Móng tay dễ gãy: Hormone thai kỳ có thể làm móng tay yếu đi hoặc dễ gãy hơn.

Thay đổi về cảm xúc

• Lo lắng: Bạn có thể cảm thấy bất an khi nghĩ về việc sinh nở hoặc chăm sóc em bé.
• Tâm trạng thất thường: Sự thay đổi hormone khiến bạn dễ vui buồn đan xen, thậm chí khó kiểm soát cảm xúc.
• Bản năng làm tổ: Bạn có thể cảm thấy thôi thúc dọn dẹp, chuẩn bị mọi thứ để chào đón bé yêu.

Lời khuyên cho các mẹ bầu tuần thứ 29

• Hoàn thành tiêm phòng: Đảm bảo tiêm đủ 2 liều vắc-xin phòng uốn ván từ tuần 17 đến tuần 35.
• Tránh đứng lâu: Hạn chế đứng liên tục để giảm áp lực lên chân và cột sống.
• Theo dõi cử động của thai nhi: Hãy nằm xuống, đặc biệt là nghiêng bên trái, để cảm nhận những cú đạp của bé. Nếu không cảm nhận được, hãy thử ăn nhẹ đồ ngọt, đi tiểu và đếm lại. Đôi khi, năng lượng từ đồ ăn nhẹ có thể khiến bé hoạt động nhiều hơn.
• Bổ sung nước: Giữ cơ thể đủ nước để tránh mất nước và hỗ trợ tuần hoàn máu.
• Nghỉ ngơi: Đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức.
• Thư giãn: Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng không cần thiết.
• Chế độ ăn lành mạnh: Ưu tiên thực phẩm tự nấu tại nhà, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, và bổ sung chất xơ từ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên cám, và mận khô.
• Tránh nâng vật nặng: Tuyệt đối không khuân vác đồ nặng để bảo vệ lưng và tránh nguy cơ chuyển dạ sớm.
• Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Không tự ý dùng thuốc nếu chưa có sự tư vấn y khoa.
• Giảm khó chịu do trĩ: Sử dụng cây phỉ chườm lạnh để làm dịu vùng bị ảnh hưởng.
• Uống bổ sung dinh dưỡng: Đảm bảo bạn dùng đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Tham gia lớp học tiền sản: Học các kỹ thuật chuyển dạ, giảm đau và tư thế sinh nở để chuẩn bị tốt hơn.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ hoặc thực hành bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu.
• Mặc quần áo thoải mái: Chọn đồ bầu rộng rãi, dễ chịu.
• Lên kế hoạch cho bé yêu: Chuẩn bị đồ dùng đi sinh, tổ chức tiệc chào đón bé, và cùng bạn đời chuẩn bị không gian cho trẻ sơ sinh.
• Yoga cho bà bầu: Đăng ký lớp học yoga để học cách thư giãn và kiểm soát hơi thở.
• Nhờ sự hỗ trợ: Đừng ngần ngại chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ từ đối tác hoặc gia đình trong thời gian này.