CHĂM SÓC SAU SINH

Tại sao chăm sóc và phục hồi sau sinh lại quan trọng?

Lợi ích của việc chăm sóc và phục hồi sau sinh đúng cách.

• Ba mẹ cùng học cách nuôi dưỡng bé sơ sinh và thích nghi với vai trò mới trong gia đình.
• Việc ưu tiên chăm sóc bản thân là điều cần thiết giúp mẹ lấy lại sức khỏe, phục hồi sau sinh.
• Nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và được chăm sóc trong những tuần đầu tiên là rất quan trọng.
• Có nhiều cách tự chăm sóc mà mẹ có thể thực hiện để giúp mẹ phục hồi tốt nhất.

Phục hồi thể chất sau sinh.

• Sinh con là một nỗ lực đầy thử thách và rất có thể mẹ đã không ngủ được nhiều trong thời gian nằm viện.
• Những tuần đầu tiên sau khi sinh con là giai đoạn quan trọng để mẹ nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.
• Hãy tận dụng thời gian ngủ của bé để nghỉ ngơi và phục hồi. 
• Mẹ không cần phải đón tiếp khách đến thăm nếu mẹ không cảm thấy hứng thú. Hãy xin phép vì lý do ngủ trưa hoặc chăm sóc em bé của mẹ.
• Ngoài ra, nếu mẹ sinh mổ, mẹ nên tránh nâng bất kỳ vật nào nặng hơn em bé.
• Nghỉ ngơi là điều cần thiết và chế độ ăn uống bổ dưỡng sau sẽ hỗ trợ tốt quá trình phục hồi sau sinh. 

Dinh dưỡng sau sinh

• Quá trình phục hồi và chăm sóc em bé của mẹ trở nên suôn sẻ hơn bằng cách xây dựng nguồn năng lượng dự trữ.
• Theo các chuyên gia sữa mẹ, các mẹ cho con bú ăn khi đói, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng mẹ đang ăn uống cân bằng.
• Đôi khi, mẹ có thể vô tình bỏ bữa vì mệt mỏi hoặc bận rộn với con.
• Tuy nhiên, hãy nhớ lên kế hoạch trước và thực hiện những bữa ăn đơn giản và lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm khác nhau như trái cây, rau, ngũ cốc, sữa và protein. 

Những vấn đề chăm sóc sau sinh cần chú ý

Các vấn đề sức khỏe khác sau sinh.

• Việc các bà mẹ tiết dịch âm đạo gọi là sản dịch trong những tuần sau khi sinh con cũng là điều bình thường.
• Nó giống như thời kỳ kinh nguyệt của mẹ nhưng dần dần chuyển sang màu hồng, sau đó chuyển sang màu trắng nhạt hoặc màu vàng.
• Ngoài ra, nhiều mẹ có thể gặp phải tình trạng tiểu không kiểm soát do các cơ ở sàn chậu bị căng hoặc bị thương trong quá trình chuyển dạ.
• Một số yếu tố như thừa cân hoặc béo phì, mang thai nhiều lần, cho con bú trong thời gian dài làm tăng nguy cơ tiểu không tự chủ trong vòng ba tháng sau khi sinh.
• Phụ nữ thường giảm hứng thú với việc thân mật sau khi sinh con. Có thể mất khoảng một năm để mức estrogen của mẹ trở lại trạng thái trước khi mang thai.
• Những thay đổi trong cơ thể, sự mệt mỏi và lo lắng về việc mang thai lần nữa cũng có thể ảnh hưởng đến khao khát được gần gũi của mẹ.

Hỗ trợ cho con bú đúng cách.

• Một số mẹ phải đối mặt với những lo lắng về việc cho con bú, việc được hỗ trợ và hướng dẫn đầy đủ từ các chuyên gia sữa mẹ sẽ giải quyết các vấn đề như tắc tia sữa và cho bé bú đúng cách.
• Nếu mẹ thấy lo lắng về bất kỳ vấn đề gì, hãy liên hệ với bác sĩ của mẹ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh của mẹ để được chăm sóc tốt nhất.
• Làm mẹ mang lại những trải nghiệm mới và hiểu được những tình trạng phổ biến này sẽ giúp mẹ giảm bớt căng thẳng khi chăm sóc con mình. 

Kết luận về chăm sóc phục hồi cho mẹ sau sinh.