Mang thai tuần thứ 14, sự phát triển của bé và những thay đổi trong cơ thể mẹ

Triệu chứng mang thai tuần thứ 14

Giảm buồn nôn khi mang thai tuần thứ 14

• Phần lớn các bà mẹ sẽ thấy cơn buồn nôn giảm đi đáng kể.
• Tuy nhiên, một số trường hợp có thể vẫn cảm nhận được triệu chứng này, nhưng tần suất ít hơn.

Đau nhức vùng chậu khi mang thai tuần thứ 14

• Tử cung bắt đầu mở rộng, gây áp lực lên dây chằng và cơ xung quanh vùng chậu.
• Điều này có thể gây đau nhẹ hoặc căng tức.

Tăng cảm giác thèm ăn khi mang thai tuần thứ 14

• Cảm giác thèm ăn quay trở lại, và bạn có thể cảm thấy muốn ăn nhiều loại thực phẩm hơn.
• Hãy đảm bảo lựa chọn thực phẩm lành mạnh để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Tăng tiết dịch âm đạo

• Hormone estrogen tăng cao làm tăng lượng dịch âm đạo, giúp bảo vệ tử cung khỏi vi khuẩn.
• Điều này hoàn toàn bình thường, miễn là dịch không có mùi hôi hoặc màu bất thường.

Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà.

Sự phát triển của bé ở tuần thứ 14 của thai kỳ

Kích thước và hình dạng

• Bé hiện dài khoảng 8.7 - 10cm, kích thước tương đương một quả chanh.
• Trọng lượng bé khoảng 40 - 50g.

Các bộ phận cơ thể hoàn thiện

• Các đặc điểm trên khuôn mặt như mắt, mũi và tai đã được định hình rõ hơn.
• Lông tơ (lanugo) bắt đầu mọc trên da để giữ ấm cho bé.

Hệ thống cơ quan đang phát triển

• Tuyến giáp của bé đã hoạt động, bắt đầu sản sinh hormone.
• Gan sản xuất mật, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé trong tương lai.

Xem thêm: Dịch vụ massage tắm bé tại nhà

Những thay đổi trong cơ thể mẹ khi mang thai tuần thứ 14

Vòng bụng lớn hơn

• Tử cung đang mở rộng ra khỏi vùng xương chậu, khiến bụng bạn nhô lên rõ rệt hơn.

Cảm giác thoải mái hơn

• Hormone ổn định hơn làm giảm những khó chịu từ tam cá nguyệt đầu tiên.

Làn da và tóc thay đổi

• Một số bà mẹ nhận thấy làn da sáng hơn nhờ tăng lưu thông máu và hormone.
• Tóc có thể dày và bóng hơn.

Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà

Mẹo giữ gìn sức khỏe khi mang thai tuần thứ 14 

Chế độ ăn uống hợp lý trong tuần thai thứ 14

• Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn đúng giờ.
• Uống đủ nước để giữ cơ thể luôn đủ nước.
• Lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng với thịt, ngũ cốc, sữa, trái cây tươi và rau củ để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Tập luyện nhẹ nhàng 

• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ để duy trì sự năng động và cải thiện sức khỏe.
• Các bài tập sàn chậu có thể giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ trong quá trình sinh nở.

Tránh các thói quen không lành mạnh

• Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn caffeine và rượu, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
• Không sử dụng thuốc nếu không được bác sĩ chỉ định.

Nghỉ ngơi và thư giãn

• Đảm bảo ngủ đủ giấc và cố gắng nằm nghiêng bên trái để tăng cường lưu thông máu đến thai nhi.
• Nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi để phục hồi năng lượng.

Giải quyết triệu chứng khó chịu

• Để giảm buồn nôn, bạn có thể thử uống nước chanh, ăn dưa hấu hoặc ngửi chanh.
• Tránh bỏ bữa và không nằm ngay sau khi ăn để giảm nguy cơ trào ngược axit.

Lựa chọn thực phẩm an toàn

• Tránh các loại thực phẩm chưa nấu chín, nhiều dầu mỡ, cay hoặc có hàm lượng chất béo cao.
• Bổ sung sắt, canxi, axit folic và vitamin B6 theo khuyến nghị của bác sĩ để hỗ trợ sự phát triển của bé.

Chọn trang phục phù hợp

• Mặc quần áo thoáng khí, rộng rãi để cảm thấy thoải mái hơn.
• Chuyển sang giày bệt hoặc dép lê, tránh giày cao gót để giảm nguy cơ té ngã.

Hỗ trợ tinh thần

• Duy trì liên lạc với gia đình và bạn bè để giảm bớt cảm giác căng thẳng.
• Chia sẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ từ người bạn đời để cùng đồng hành trong hành trình mang thai.

 

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

• Đau bụng dữ dội hoặc chảy máu âm đạo.
• Dịch âm đạo có mùi bất thường hoặc thay đổi màu sắc.
• Sốt cao hoặc triệu chứng nhiễm trùng.

Kết luận mang thai tuần thứ 14

• Tuần thứ 14 là một giai đoạn đầy thú vị trong hành trình mang thai của bạn.
• Bé yêu đang lớn lên từng ngày, và cơ thể bạn cũng đang thay đổi để thích nghi với vai trò mới.
• Hãy chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, và lắng nghe cơ thể mình để có một thai kỳ khỏe mạnh.