Phân biệt ngày đêm cho trẻ giúp hình thành thói quen ngủ khoa học

Nuôi dưỡng sinh họ và phân biệt ngày đêm cho bé

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ có thể dần hình thành thói quen ngủ nề nếp. Bé có thể tự ngủ và ngủ sâu giấc vào ban đêm. Điều này thường xảy ra khi bé được 3 – 6 tháng tuổi.

Tuy nhiên, mẹ nên rèn luyện thói quen ngủ khoa học cho bé từ sớm. Thời điểm tốt nhất là ngay khi bé vừa về nhà từ bệnh viện.

Một phương pháp hiệu quả giúp bé thích nghi là nuôi dưỡng sinh học. Mẹ có thể áp dụng da tiếp da và cho bú mẹ trực tiếp. Đồng thời, mẹ cần rèn luyện nhận thức ngày – đêm cho bé. Nên bắt đầu từ tuần đầu tiên và duy trì đến hết tháng đầu tiên.

 Nuôi dưỡng sinh học – Hỗ trợ bé thích nghi với môi trường mới

Cách giúp bé nhận biết ngày – đêm hiệu quả

Ban ngày: 

• Mở rèm để đón ánh sáng tự nhiên, giữ không gian thoáng đãng.
• Tăng cường giao tiếp với bé, trò chuyện nhẹ nhàng để bé cảm nhận sự khác biệt giữa ngày và đêm.
• Cho bé bú và ngủ theo nhịp sinh hoạt bình thường, không cần giữ yên lặng tuyệt đối.

Ban đêm:

• Giảm ánh sáng trong phòng để tạo không gian yên tĩnh cho bé. Điều này giúp bé nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp hoặc nói chuyện khi bé thức giấc giữa đêm. Chỉ cần nhẹ nhàng vỗ về để bé quay lại giấc ngủ.
• Giữ nguyên tắc bú đêm trong không gian ít ánh sáng. Không nên kích thích bé tỉnh táo quá lâu.
• Thiết lập thói quen ngủ khoa học từ sớm giúp bé thích nghi dễ dàng. Bé sẽ dần quen với nếp sinh hoạt mới.