Mẹ bầu nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?
Menu

Mẹ bầu nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?

Mẹ bầu nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?

Việc bổ sung sắt khi mang thai là rất quan trọng vì lượng máu của người mẹ tăng lên và nhu cầu về sắt cũng tăng cao. Thiếu máu sắt trong thai kỳ có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu sắt ở bà bầu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Các triệu chứng của thiếu máu sắt bao gồm đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, suy dinh dưỡng và nguy cơ sinh non.

Bổ sung sắt là cần thiết để đảm bảo mẹ bầu có đủ sắt cho sự phát triển và tạo máu cho cả mẹ và thai nhi. Thông thường, bác sĩ sẽ đưa ra đơn thuốc bổ sung sắt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết rõ thời điểm nào trong ngày nên uống sắt và tại sao lại như vậy.

Mẹ bầu nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày

Để tận dụng tối đa hấp thụ sắt từ thuốc bổ sung, mẹ bầu nên uống sắt vào một số thời điểm cụ thể trong ngày. Dưới đây là một số lời khuyên:

  1. Uống sắt vào buổi sáng: Sáng sớm là thời điểm tốt để uống sắt vì dạ dày của bạn rỗng và sẵn sàng tiếp nhận chất dinh dưỡng. Hãy uống nó khoảng 30 phút trước khi bạn ăn sáng hoặc uống nước trái cây.

  2. Uống sắt cách xa các bữa ăn chứa canxi: Canxi có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của sắt. Vì vậy, hãy tránh uống sắt cùng lúc với các thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm từ sữa. Hãy chờ ít nhất 2 giờ sau khi ăn các thực phẩm này trước khi uống sắt.

  3. Uống sắt cùng các nguồn vitamin C: Vitamin C có thể giúp cải thiện sự hấp thụ của sắt. Hãy kết hợp việc uống sắt với thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, hoặc nước cam tươi. Điều này sẽ giúp tăng cường hấp thụ sắt và tối ưu hóa lợi ích của việc bổ sung.

  4. Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ: Hãy luôn tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng. Họ sẽ có thông tin cụ thể về liều lượng và cách sử dụng thuốc bổ sung sắt phù hợp với trạng thái sức khỏe của bạn.

Ngoài việc uống thuốc bổ sung sắt, mẹ bầu cũng nên tăng cường sử dụng các nguồn sắt tự nhiên từ thực phẩm, bao gồm thịt đỏ, gan, cá, ngũ cốc chứa sắt và rau xanh lá. Kết hợp việc bổ sung sắt và ăn uống cân đối sẽ giúp mẹ đáp ứng nhu cầu bổ sung sắt cho cơ thể và thai nhi 

me-bau-nen-uong-sat-vao-thoi-diem-nao-trong-ngay2

Vì sao uống sắt vào thời điểm thích hợp trong ngày lại quan trọng như vậy

Ngoài ra, khi bổ sung sắt, cần lưu ý một số điều quan trọng.

me-bau-nen-uong-sat-vao-thoi-diem-nao-trong-ngay3

Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Tham khảo thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gửi ngay
Đánh giá
5 trên 5

(98 đánh giá)
Viết đánh giá
  • 5 sao 0
  • 4 sao 0
  • 3 sao 0
  • 2 sao 0
  • 1 sao 0

Tin liên quan
Xem thêm:
  • ,
  • bà bầu bổ sung sắt như thế nào
  • ,
  • bổ sung sắt cho mẹ bầu
  • ,
  • Mẹ bầu nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?
  • ,
  • NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

    Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

    Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

    Mã số thuế: 0317318722

    Ngày cấp: 01/06/2022

    Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

    Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

    Email: ngocthao@mombabycare.com.vn

    Số điện thoại: 034 9791 522

    Fanpage

    Chứng nhận

    DMCA.com Protection Status

    Dịch vụ giao hàng

    Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

    Kênh thương mại điện tử

    TikiLazadaShopee

    Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
    messenger icon zalo icon Gọi ngay