Hình thành thói quen ngủ khoa học giúp bé phát triển não bộ toàn diện

Nhu cầu giấc ngủ của bé.

Nhu cầu và tầm quan trọng của giấc ngủ đối với não bộ của trẻ.

• Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ giấc để duy trì năng lượng, hỗ trợ tăng trưởng và phát triển trí não.
• Đặc biệt, đối với bé bú mẹ, não bộ vẫn tiếp tục hoàn thiện cho đến khoảng 2 tuổi.
• Vì vậy, mẹ cần chú ý cung cấp nguồn dinh dưỡng và môi trường ngủ tối ưu để hỗ trợ sự phát triển này.
• Nhiều người lầm tưởng rằng giấc ngủ sâu là trạng thái "ngủ yên" (quiet sleep).
• Thực tế, giai đoạn quan trọng cho sự phát triển não bộ là "ngủ động" (active sleep - REM, rapid eye movement).
• Trong thời gian này, bé có thể mơ, cử động nhẹ hoặc thay đổi biểu cảm khuôn mặt.
• Theo nghiên cứu, khoảng 60% thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là ở trạng thái "ngủ động", giúp kích thích hoạt động của não ngay cả khi bé đang ngủ.

Tham khảo: Dịch vụ tắm bé tại nhà

Bé vặn mình, thay đổi tư thế hoặc khóc trong lúc ngủ có đáng lo không?

• Nhiều mẹ cho rằng đây là dấu hiệu thiếu canxi và cần bổ sung vitamin D.
• Tuy nhiên, không phải lúc nào điều này cũng đúng.
• Hành vi này là phản ứng sinh lý bình thường trong quá trình ngủ của trẻ sơ sinh.
• Khi bé lớn hơn (từ 5 tuổi trở lên), thời gian ngủ động giảm dần, chỉ còn khoảng 20% tổng thời gian ngủ, trong khi 80% là ngủ yên.

Thời gian ngủ của bé qua các độ tuổi.