Làm sao để giảm mệt mỏi khi mang thai, cách giảm mệt mỏi cho mẹ bầu.
21/11/2021 - 10:04 AMNgọc Thảo Mom & Baby Spa 285 Lượt xem
  • Để giúp mẹ giảm mệt mỏi khi mang thai, giúp mẹ có một thai kỳ nhẹ nhàng hơn. Mẹ hãy tham khảo những chia sẻ này nhé!

Làm sao để giảm bớt mệt mỏi khi mang thai?

Các vấn đề mẹ thường hay gặp khi mang thai khiến mẹ mệt mỏi, phải làm sao.

  • Ốm nghén, ăn không ngon, ngủ cũng chẳng được, tinh thần mệt mỏi, uể oải,…
  • Chính xác là những vấn đề mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải.

Mệt mỏi khi mang thai, nguyên nhân do đâu?

  • Mệt mỏi khi mang thai là tình trạng hoàn toàn bình thường.
  • Tình trạng này xuất hiện nhiều trong tam cá nguyệt thứ nhất và kéo dài ở tam cá nguyệt thứ ba.
  • Một số mẹ bầu cảm thấy cơ thể kiệt sức, không còn sức sống, mệt mỏi vô cùng.
  • Một số khác lại may mắn hơn, không gặp quá nhiều khó chịu, mệt mỏi khi mang thai.
  • Nhưng dù gì đi nữa, đây vẫn là một phần gắn liền với thai kỳ.

ốm nghén mệt mỏi khi mang thai

Ốm nghén là một phần gắn liền với thai kỳ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi


Các cách giúp mẹ giảm mệt mỏi khi mang thai

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm mệt mỏi khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp là cách giúp mẹ giảm mệt mỏi khi mang thai

  • Mẹ không nên ăn các loại thức ăn, đồ uống có chứa chất kích thích hoặc gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
  • Nên ăn uống đủ chất, hạn chế dầu mỡ, đồ muối chua và cay nóng.

2. Nghỉ ngơi đủ, đúng cách giúp giảm mệt mỏi cho mẹ bầu.

  • Mẹ nên tìm hiểu và áp dụng các biện pháp phù hợp để duy trì việc ngủ đủ giấc trong suốt hành trình mang bầu.
  • Hãy đảm bảo mẹ ngủ đủ sâu từ 7 giờ trở lên mỗi ngày.

3. Tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp cho mẹ bầu.

tập luyện nhẹ nhàng giúp mẹ giảm mệt mỏi khi mang thai

  • Thực tế cho thấy, nếu luyện tập nhẹ nhàng thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi.
  • Mẹ có thể chọn luyện tập yoga, đi bộ hoặc những bài tập đơn giản.

4. Giảm áp lực trong quá trình mang bầu

  • Thời gian này mẹ nên giảm các mối quan tâm, nhất là những vấn đề dễ khiến mẹ thay đổi cảm xúc.

thư giản thoải mái là cách giúp mẹ giảm áp lực khi mang thai

Giảm áp lực khi mang thai là cách giúp mẹ giảm mệt mỏi hiệu quả

Xem thêm: dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh

Tin liên quan
Ợ nóng khi mang thai
Ợ nóng khi mang thai

Ợ nóng khi mang thai

Viêm xoang khi mang thai
Viêm xoang khi mang thai

Viêm xoang khi mang thai

Nhức đầu khi mang thai
Nhức đầu khi mang thai

Nhức đầu khi mang thai, nguyên nhân và cách điều trị

Đẻ thường hay đẻ mổ tốt hơn
Đẻ thường hay đẻ mổ tốt hơn

Đẻ thường hay đẻ mổ tốt hơn?

Tư thế ngủ khi mang thai
Tư thế ngủ khi mang thai

Các tư thế ngủ khi mang thai

Bầu bị giãn tĩnh mạch
Bầu bị giãn tĩnh mạch

Bầu bị giãn tĩnh mạch

Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?
Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

Tập thể dục cho mẹ bầu
Tập thể dục cho mẹ bầu

9 bài tập thể dục cho mẹ bầu

Một số yếu tố khiến bé kém thông minh
Một số yếu tố khiến bé kém thông minh

Một số yếu tố khiến bé kém thông minh

21 lời khuyên hữu ích khi chuyển dạ
21 lời khuyên hữu ích khi chuyển dạ

21 lời khuyên hữu ích khi chuyển dạ dành cho những người lần đầu làm mẹ

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

Mã số thuế: 0317318722

Ngày cấp: 01/06/2022

Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

Email: ngocthao@mombabyspavn.com

Số điện thoại: 034 9791 522


Chứng nhận

DMCA.com Protection Status

Dịch vụ giao hàng

Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

Kênh thương mại điện tử

TikiLazadaShopee

Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
messenger icon zalo icon