Top 10 thực phẩm tốt cho mẹ bầu
09/12/2022 - 2:44 PMNgọc Thảo Mom Baby Care 40 Lượt xem

Top 10 thực phẩm tốt cho mẹ bầu.

Mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng với những giá trị dinh dưỡng của 10 loại thực phẩm sau đây, chắc chắn không thể vắng mặt trong thực đơn của mẹ bầu.

Đậu là loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu.

  • Đậu là nguồn chất sơ và protein tuyệt vời, giúp mẹ bầu tránh nguy cơ bị táo bón khi mang thai.
  • Đậu còn chứa rất nhiều folate và sắt.
Đậu là loại thực phẩm tốt cho bà bầu

Đậu nành tốt cho bà bầu.

  • Sữa đậu nành cung cấp cho mẹ bầu một lượng protein.
  • Nguồn canxi, vitamin A, D, Riboflavin và B12 trong đậu nành có thể tương đương với sữa bò.
Đậu nành tốt cho bà bầu

Cá rất tốt cho bà bầu.

  • Mẹ bầu có thể ăn khoảng 300gr cá/tuần.
  • Cá da trơn, cá béo như cá hồi giàu omega-3 rất tốt cho hệ tim mạch và sự phát triển của não bộ của thai nhi.

Cá rất tốt cho bà bầu


Khoai lang tốt cho bà bầu.

  • Khoai lang giàu chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng khác như kẽm, sắt, magie, kali, natri, canxi, vitamin C, B1...
 Khoai lang thực phẩm cho bà bầu 

Bắp tốt cho bà bầu.

Ngoài folate, bắp cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu như vitamin C, pantothenic axit, niacin, magie, kali, mangan và phốt pho.
Bắp là loại lương thực cần cho bà bầu

Rau lá xanh.

  • Các loại rau lá xanh đậm cực kỳ giàu folate, rất cần thiết trong tam cá nguyệt đầu tiên để ngăn ngừa khuyết tật, dị tật bẩm sinh của não và tủy sống thai nhi.

Bà bầu nên ăn các loại rau lá xanh tốt cho sức khỏe


Thịt.

  • Thịt bò là nguồn cung cấp đạm dồi dào cho cơ thể.
  • Thịt bò chứa một lượng chất sắt và vitamin nhóm B, tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi.

Thịt bò là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé


Hạnh nhân.

  • Hạnh nhân giàu protein và các chất béo lành mạnh, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều là lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn nhẹ trong ngày.

Mẹ bầu nên ăn hạnh nhân mỗi ngày


Sữa chua.

  • Sữa chua là một loại thực phẩm ít chất béo và chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, trong đó có canxi.
  • Mẹ bầu có thể nhâm nhi mỗi khi thèm ăn vặt.

sữa chua là loại thức uống tốt cho mẹ bầu


Trứng.

  • Lòng đỏ trứng chứa choline, dưỡng chất thiết yếu trong việc hình thành và phát triển trí não trẻ, đồng thời hỗ trợ rất lớn cho não bộ của mẹ bầu trong thai kỳ.

Trứng là loại thực phẩm không thể thiếu cho mẹ bầu

Tin liên quan
7 loại đồ uống tốt cho sức khỏe khi mang thai
7 loại đồ uống tốt cho sức khỏe khi mang thai

7 loại đồ uống tốt cho sức khỏe khi mang thai

Vitamin A cho bà bầu
Vitamin A cho bà bầu

Vitamin A cho bà bầu

Mẹ bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ
Mẹ bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ

Mẹ bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ, đẹp như thiên thần.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

Gợi ý 32 thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh
Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh

Gợi ý 30 thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh

15 thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ
15 thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Gợi ý 15 thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ đầy đủ chất dinh dưỡng. Giúp mẹ ngon miệng, bé phát triển khỏe mạnh.

Gợi ý 10 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ.
Gợi ý 10 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ.

Gợi ý 10 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ.

21 thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa
21 thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa

Gợi ý 21 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ.

Gợi ý 10 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng giữa
Gợi ý 10 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng giữa

Gợi ý 10 thực đơn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng, giúp thai nhi hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ mẹ.

Thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp
Thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp

Thực đơn dành cho bà bầu bị cao huyết áp.

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

Mã số thuế: 0317318722

Ngày cấp: 01/06/2022

Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

Email: ngocthao@mombabyspavn.com

Số điện thoại: 034 9791 522


Chứng nhận

DMCA.com Protection Status

Dịch vụ giao hàng

Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

Kênh thương mại điện tử

TikiLazadaShopee

Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
messenger icon zalo icon