Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh

• Ở cữ là giai đoạn mẹ bầu nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe sau khi vượt cạn.
• Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, giúp mẹ bầu mau chóng phục hồi, đồng thời giúp gia tăng chất lượng sữa mẹ để nuôi con.
• Hãy cùng Ngọc Thảo Mom & Baby Spa tham khỏi thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh dưới đây nhé!

• Thịt thăn rim nghệ với tôm.
• Canh thịt viên nấu đu đủ xanh.
• Củ cải trắng luộc.
• Tráng miệng: Sữa chua và chuối.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh nhiều sữa.

• Trứng gà ta luộc.
• Củ cải luộc.
• Ruốc thịt.
• Canh bầu nấu thịt mọc.
• Cơm trắng.

  

Thực đơn ở cữ cho mẹ bầu 2.

• Thịt bò xào mướp
• Củ cải kho thịt
• Canh rau ngót nấu thịt băm
• Cơm trắng

 

Thực đơn ở cữ nhiều dưỡng chất cho mẹ sau sinh.

• Tôm đồng rang.
• Canh mùng tơi nấu gạch tôm.
• Trứng gà ta luộc.
• Cơm trắng.
• Tráng miệng: Dứa.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 4.

• Gà rang gừng.
• Canh bí nấu mọc.
• Tôm đồng rang.
• Cơm trắng.
• Tráng miệng: Dứa.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 5.

• Móng giò nấu đu đủ xanh.
• Thịt nhồi mướp đắng hấp.
• Tôm đồng rang.
• Cơm trắng.
• Tráng miệng: Sữa chua.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 6.

• Chả lá lốt chiên
• Ruốc thịt.
• Trứng gà ta luộc.
• Bí xanh luộc + nước canh.
• Cơm trắng.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 7.

• Chim bồ câu quay mật ong.
• Rau bí xào tỏi.
• Nước rau bí luộc.
• Cơm trắng.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 8.

• Canh bầu nấu tôm.
• Tim lợn hầm nghệ tươi.
• Rau mồng tơi luộc.
• Cơm trắng.
• Sữa nóng.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 9.

• Canh hạt sen thịt viên.
• Thịt lợn hầm ngải cứu.
• Bầu luộc.
• Sữa chua.

• Gà hầm hạt sen.
• Rau củ luộc.
• Giò trộn rau củ hấp.
• Lê.

• Tôm rang
• Thịt thăn luộc
• Canh củ cải nấu sườn
• Hồng xiêm tráng miệng.

• Thịt thăn rang.
• Bí luộc,
• Canh rau ngót nấu cùng giò sống.
• Lê.

• Đỗ luộc.
• Canh rau ngót nấu thịt.
• Thịt bò kho gừng.
• Táo.

• Ruốc.
• Giò chấm nước mắm.
• Tôm biển rang kỹ.
• Mướp xào thịt bò.

• Ruốc.
• Canh ngô nấu sườn.
• Thịt gà rang.
• Chè long nhãn.

• Trứng cuộn giò sống vừa đẹp mắt lại dễ ăn.
• Bầu dục xào mướp giá.
• Canh rau ngót nấu thịt nạc.

• Thịt trộn mộc nhĩ bao trứng hấp.
• Canh khoai tây cà rốt hầm xương.
• Su hào thái sợi xào thịt thăn.
• Na trái mùa tráng miệng.

• Rau muống luộc.
• Thịt thăn rim.
• Tôm rán vàng, trứng luộc.
• Canh khổ qua nhồi thịt.

Thực đơn ở cữ cho mẹ sau sinh 20.  

• Canh gà ngải cứu.
• Thịt bò hầm củ sen.
• Bông cải xanh luộc.
• Đu đủ chín.

• Canh rau ngót thịt bằm.
• Gà kho nghệ.
• Cà rốt luộc.
• Vú sữa chín.

• Canh bầu nấu tôm.
• Tim heo xào ớt chuông.
• Rau dền luộc.
• Hồng xiêm.

• Canh bí đỏ nấu sườn non.
• Cá chép hấp.
• Rau cải luộc.
• Bưởi.

• Canh nấm hạt sen thịt viên.
• Trứng chiên ngải cứu.
• Bầu luộc.
• Sữa chua.

• Tôm rim.
• Khoai tây hầm xương.
• Đậu bắp luộc.
• Chuối.

• Cơm gạo lứt.
• Cá lóc chiên giòn.
• Rau thập cẩm luộc – ăn với trứng luộc.
• Canh mồng tơi nấu thịt băm.
• Nho.

• Canh mọc nấu rau củ thập cẩm.
• Thịt thăn rang nghệ.
• Bò om cà rốt.
• Rau cải bó xôi xào.    
• Cơm trắng.
• Caramel.

• Canh sườn hầm rau củ.
• Ruốc thịt heo.
• Rau bắp cải luộc.

• Canh rau ngót nấu sườn.
• Thịt nạc rim.
• Tim lợn hấp.
• Khoai lang tím hấp.

• Tôm nõn rim mặn.
• Trứng hấp thịt.
• Canh rau ngót nấu thịt bằm.
• Đậu cove luộc.