21 thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ đủ dinh dưỡng mẹ và bé.
Menu

21 thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa

  • Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thực đơn phong phú cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ, sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
  • Món ăn đa dạng, cân bằng sẽ giúp bà bầu ăn ngon miệng, không biếng ăn, lười ăn.
  • Hãy cùng Ngọc Thảo MomBaby Spa tham khảo 21 thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ dưới đây nhé!

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa

Gợi ý 21 thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ.


​Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 1.

Buổi sáng:

  • Táo + Cháo Gà + Trứng luộc.

Bữa phụ sáng:

  • Ngô + Sữa đậu nành.

Bữa trưa:

  • Cơm trắng + Cá Hồi + Cải chíp xào nấm hương + Canh cá nấu chua + Măng tây xào nấm + Nước cam.

Bữa phụ chiều:

  • Sắn + Nước hạt chia.

Bữa tối:

  • Cơm gạo lứt + Thịt bò chiên + Su hào luộc + Canh cá dọc mùng + Thịt lợn sốt cà chua + Đùi Gà luộc + Kiwi.

Bữa khuya:

  • Nước ép táo + Bánh yến mạch.

 


​Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 2.

Buổi sáng:

  • Nước cam + Kiwi + Phở Bò + Bánh yến mạch.

Bữa phụ sáng:

  • Ngũ cốc + Sữa tươi.

Bữa trưa:

  • Cơm gạo lứt + Thịt gà rang gừng + Củ quả luộc + Canh Sườn nấu me​ + Nước ép táo.

Bữa phụ chiều:

  • Ngũ cốc + Sữa tươi.

Bữa tối:

  • Cơm trắng + Chân giò hầm nấm + Mướp nhật luộc + Canh ngao nấu chua + Măng tây xào thịt bò + Cá Hồi + Chuối.

Bữa khuya:

  • Nước ép bơ + ngũ cốc​.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 3.

Buổi sáng:

  • Nước mía + Ổi + Xôi thịt + Trứng luộc.

Bữa phụ sáng:

  • Khoai lang + Sữa đậu nành.

Bữa trưa:

  • Cơm trắng + Sườn chua ngọt​ + Canh gà lá giang + Măng tây xào tỏi + Nước dưa đỏ.

Bữa phụ chiều:

  • Ngô + Nước hạt chia.

Bữa tối:

  • Cơm gạo lứt + Cá chép hấp + Su su luộc + Canh thịt băm nấu chua + Thịt Bò hầm + Cá Thu sốt cà chua + Bưởi.

Bữa khuya:

  • Nước ép cà rốt + 1 bánh quy​

 


​Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 4.

Buổi sáng:

  • Nước dừa + Chuối + Phở Bò + Bánh yến mạch.

Bữa phụ sáng:

  • Ngũ cốc + Sữa tươi.

Bữa trưa:

  • Cơm gạo lứt + Gà tần + Súp lơ luộc + Canh mướp đắng​ + Nước ép cải xoăn.

Bữa phụ chiều:

  • Ngũ cốc + Sữa tươi.

Bữa tối:

  • Cơm trắng + Bò hầm tiêu đen + Măng tây luộc + Canh rong biển + Tim xào giá + Cá Hồi + Chuối.

Bữa khuya:

  • Sữa + Bánh yến mạch.

 


​Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 5.

Buổi sáng:

  • Nước ép dưa đỏ + Táo + Cháo cá hồi + Trứng luộc.

Bữa phụ sáng:

  • Ngũ cốc + Sữa đậu nành.

Bữa trưa:

  • Cơm trắng + Mực luộc + Rau muống xào tỏi + Canh dưa cải chua thịt bò + Măng tây xào tôm + Nước ép bơ.

Bữa phụ chiều:

  • Cua hấp​.

Bữa tối:

  • Cơm gạo lứt + Chim câu hầm hạt sen + Súp lơ luộc + Canh khoai sọ nấu xương + Thịt Bò xào nấm + Móng giò luộc + dưa đỏ.

Bữa khuya:

  • Nước mía + 1 bánh quy.​

 


Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thay kỳ 6.

Bữa sáng:

  • Phở + 1 quả chuối.

Bữa phụ 1:

  • 1 cốc sữa + 1 bắp ngô.

Bữa trưa:

  • Cơm +  sườn kho + thịt xào đậu +  canh rau cải xanh.

Bữa phụ 2:

  • 1 cốc chè +  1 quả cam.

Bữa tối:

  • Cơm + đậu kho thịt + thịt xào súp lơ +  canh bí đỏ.

Bữa phụ 3:

  • 1 ly sinh tố trái cây.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 7.

Bữa sáng:

  • Hủ tiếu +  1 quả táo.

Bữa phụ 1:

  • 1 cốc sữa 1 củ khoai lang luộc.

Bữa trưa:

  • Cơm +  cá kho + thịt bò xào rau muống + canh bí xanh.

Bữa phụ 2:

  • Cua.

Bữa tối:

  • Cơm + thịt kho tàu + thịt xào giá đỗ +  canh tàu hũ giá đỗ.

Bữa phụ 3:

  • 1 ly sữa tươi.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 8.

Bữa sáng:

  • Bánh cuốn + sữa

Bữa phụ:

  • Phô mai + chuối

Bữa trưa:

  • Cơm + canh măng chua cá chép + thịt kho trứng + bông hẹ xào nghêu + xoài

Bữa phụ:

  • Nui nấu thịt.

Bữa tối:

  • Cơm + canh cải ngọt thịt + mực chiên giòn + nấm rơm xào thịt.

Bữa phụ:

  • Sữa.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 9.

Bữa sáng:

  • Hoành thánh + mãng cầu.

Bữa phụ:

  • Sữa + bánh mì nướng.

Bữa trưa:

  • Cơm + canh mướp, mồng tơi, cua đồng + sườn xào chua ngọt + su su cà rốt xào thịt + táo.

Bữa phụ:

  • Yaourt + mít sấy.

Bữa tối:

  • Cơm + canh của cải thịt băm + gà kho gừng + bông cải xanh xào tôm + nho.

Bữa phụ:

  • Sữa.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 10.

Bữa sáng:

  • Cơm tấm sườn + nước cam.

Bữa phụ:

  • Ngũ cốc.

Bữa trưa:

  • Bún riêu + chè đậu.

Bữa phụ:

  • Cocktail trái cây.

Bữa tối:

  • Cơm + canh khổ qua hầm + tôm rang thịt ba rọi + đậu đũa xào thịt + đu đủ.

Bữa phụ:

  • Sữa.
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 11.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 12.

Buổi sáng:
  • Nước mía + Chuối + Bún Bò + Bánh yến mạch.
Bữa phụ sáng:
  • Khoai lang + Sữa tươi.
Bữa trưa:
  • Cơm gạo lứt + Cá Hồi + Rau muống luộc + Canh cải nấu thịt băm​ + Nước ép củ dền.
Bữa phụ chiều:
  • Ngũ cốc + Sữa tươi.
Bữa tối:
  • Cơm trắng + Gà hấp lá chanh + Rau cải luộc + Canh mọc nấu nấm + Thịt Bò xào nấm rơm + Cá  chép luộc + Táo.
Bữa khuya:
  • Nước ép bưởi + 1 bánh quy​.
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 13.
Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 14.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 15.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 16.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 17.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 18.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 19.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 20.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ 21.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
 
 
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gửi ngay
Đánh giá
5 trên 5

(36 đánh giá)
Viết đánh giá
  • 5 sao 0
  • 4 sao 0
  • 3 sao 0
  • 2 sao 0
  • 1 sao 0

Tin liên quan
Xem thêm:
  • 3 tháng giữa thai kỳ
  • ,
  • bà bầu nên ăn gì
  • ,
  • dinh dưỡng thai kỳ
  • ,
  • NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

    Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

    Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

    Mã số thuế: 0317318722

    Ngày cấp: 01/06/2022

    Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

    Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

    Email: ngocthao@mombabycare.com.vn

    Số điện thoại: 034 9791 522

    Fanpage

    Chứng nhận

    DMCA.com Protection Status

    Dịch vụ giao hàng

    Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

    Kênh thương mại điện tử

    TikiLazadaShopee

    Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
    messenger icon zalo icon Gọi ngay