Gợi ý thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ, nên ăn gì đỡ ốm nghén?
Menu

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

Tóm tắt nội dung [Ẩn]

  1. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 1.
  2. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 2.
  3. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 3.
  4. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 4.
  5. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 5.
  6. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 6.
  7. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 7.
  8. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 8.
  9. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 9.
  10. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 10.
  11. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 11.
  12. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 12.
  13. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 13.
  14. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 14.
  15. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 15.
  16. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 16.
  17. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 17.
  18. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 18.
  19. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 19.
  20. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 20.
  21. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 21.
  22. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 22.
  23. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 23.
  24. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 24.
  25. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 25.
  26. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 26.
  27. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 27.
  28. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 28.
  29. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 29.
  30. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 30.
  31. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 31.
  32. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 32.
  33. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 33.
  34. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 34.
  35. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 35.
Trong thời kỳ mang thai,bà bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi trong bụng.
Đó cũng là điều cần thiết giúp bà bầu cung cấp đủ sữa cho con bú sau khi sinh, bé sinh ra khỏe mạnh và phát triển lành mạnh. 
Hãy cùng Ngọc Thảo MomBaby Spa tham khảo 32 thực đơn phù hợp với đặc điểm ốm nghén của bà bầu trong 3 tháng dầu thai kỳ dưới đây nhé!
Thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ
 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 1.

Bữa sáng:
Bữa trưa và tối:
Bữa phụ:
Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp sự phát triển của thai nhi thêm khỏe mạnh, nhất là trong 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng. Mẹ bầu nên ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, tối và nên thêm một vài bữa phụ cần thiết nếu vẫn cảm thấy không đủ. 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 2.

Bữa sáng:
Bữa sáng phụ:
Bữa trưa:
Bữa trưa phụ:
Bữa tối:
Bữa tối phụ:
Thay đổi thực đơn để mẹ bầu có thể ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 3.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Bạn không thể bỏ qua việc cung cấp vitamin, khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng khác trong bữa ăn bằng việc chế biến những món ăn ngon hấp dẫn.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 4.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Bạn có thể chế biến những món ăn mới nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu. Việc cân đối dinh dưỡng sẽ giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển tốt hơn. 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 5.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Bạn nên chuẩn bị những món ăn dinh dưỡng đơn giản cho các mẹ bầu. Những món này cần phải hợp khẩu vị của mẹ bầu khi ăn. Điều này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 6.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Mẹ bầu có thể chuẩn bị cho mình những món ăn vào ngày mới với trứng và trái cây. Bữa trưa và tối, các mẹ bầu nên ăn nhiều hơn. Bữa phụ có thể ăn một vài món ăn nhẹ khi muốn ăn.  

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 7.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Bạn cũng nên thay đổi khẩu phần ăn với trứng vịt lộn và bánh bao. Bữa trưa và tối, bạn nên ăn cơm cùng với món mặn, xào và canh. Bữa phụ nên ăn sau bữa chính với các món ăn không quá cầu kỳ.  

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 8.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Bạn không cần phải ăn quá nhiều đạm vào bữa sáng. Bạn có thể chọn những ăn món ăn nhẹ để cung cấp dinh dưỡng. Bữa trưa và bữa tối, bạn nên ăn đầy đủ. Bữa phụ cũng nên ăn một vài món ăn. 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 9.

Buổi sáng:
Bữa phụ sáng:
Bữa trưa:
Bữa phụ chiều:
Bữa tối:
Bữa khuya:
Bạn nên chuẩn bị một bữa sáng với cháo gà và trứng luộc. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước mía và ăn trái cây. Bữa trưa và bữa tối, bạn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng với các món ăn ngon, hấp dẫn. Bữa phụ có thể được bổ sung với các món ăn đơn giản 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 10.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 11.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 12.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối: 
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 13.

Bữa sáng:
Bữa trưa + tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 14.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 15.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 15 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 16.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 16 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 17.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 17

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 18.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 18

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 19.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 19

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 20.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 20 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 21.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 21

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 22.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 22. 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 23.

Sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 23 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 24.

Sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 24 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 25.

Sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 25 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 26.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 26 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 27.

Bữa sáng:
Bữa phụ 1:
Bữa trưa:
Bữa phụ 2:
Bữa tối:
Bữa phụ 3:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 27 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 28.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 28 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 29.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 29 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 30.

Bữa sáng:
Bữa phụ:
Bữa trưa:
Bữa phụ:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 30 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 31.

Bữa sáng:
Bữa trưa:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 31 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 32.

Bữa sáng:
Bữa trưa:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 32 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 33.

Bữa sáng:
Bữa trưa:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 33 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 34.

Bữa sáng:
Bữa trưa:
Bữa tối:
Bữa phụ:
Thực đơn 3 tháng đầu cho bà bầu 34 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ 35.

Bữa sáng:
Bữa trưa:
Bữa tối:
Bữa phụ:

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gửi ngay
Đánh giá
5 trên 5

(69 đánh giá)
Viết đánh giá
  • 5 sao 0
  • 4 sao 0
  • 3 sao 0
  • 2 sao 0
  • 1 sao 0

Tin liên quan
Xem thêm:
  • 3 tháng đầu thai kỳ
  • ,
  • bà bầu nên ăn gì
  • ,
  • Dinh dưỡng thai kỳ
  • ,
  • NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

    Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

    Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

    Mã số thuế: 0317318722

    Ngày cấp: 01/06/2022

    Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

    Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

    Email: ngocthao@mombabycare.com.vn

    Số điện thoại: 034 9791 522

    Fanpage

    Chứng nhận

    DMCA.com Protection Status

    Dịch vụ giao hàng

    Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

    Kênh thương mại điện tử

    TikiLazadaShopee

    Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
    messenger icon zalo icon Gọi ngay