Chăm sóc bé từ 1 đến 3 tháng tuổi giúp hình thành thói quen.
Sau giai đoạn chuyển tiếp, bé dần quen với môi trường bên ngoài và cảm thấy an tâm chỉ cần nghe thấy giọng mẹ, ngửi thấy hơi mẹ.
Tuy nhiên, ở độ tuổi này, bé vẫn chưa có giờ giấc ngủ – bú cố định mà chủ yếu dựa vào nhu cầu tự nhiên.
Điều này có thể khiến lịch sinh hoạt trong ngày chưa thực sự ổn định.
Tiếp tục duy trì nền tảng từ tháng đầu tiên
Mẹ vẫn áp dụng các phương pháp chăm sóc như trong tháng đầu, nhưng cần lưu ý rằng bé sẽ bắt đầu thức lâu hơn, không còn ngủ quá nhiều như trước.
Nhiều mẹ cảm thấy bối rối khi bé thức nhiều và cố dỗ ngủ giống như giai đoạn sơ sinh, thậm chí bế ru để bé ngủ, điều này có thể hình thành những thói quen khó sửa sau này.
Thay vì dỗ ngủ ngay khi bé thức, mẹ nên tạo điều kiện để bé vui chơi, khám phá, vì chất lượng thời gian thức sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và khả năng bú của bé.
Cách tương tác với bé khi bé thức
1. Khuyến khích bé quan sát
- Treo đồ chơi nhiều màu sắc trên nôi hoặc cũi để bé theo dõi, giúp phát triển thị giác.
- Dùng các món đồ chơi có âm thanh nhẹ để kích thích thính giác.
2. Tập tummy time (nằm sấp)
- Đặt bé nằm sấp trên thảm hoặc giường với đồ chơi mềm phía trước để khuyến khích bé ngóc đầu, điều khiển cơ cổ, vai, lưng và tay chân.
- Đây là bài tập quan trọng giúp bé nhanh cứng cáp và chuẩn bị cho kỹ năng lật, bò sau này.
3. Cùng bé vận động
- Thực hiện các bài tập thể dục đơn giản hoặc múa theo nhạc để kích thích vận động.
- Massage nhẹ nhàng giúp bé thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu.
4. Trò chuyện và kích thích ngôn ngữ
- Bé ở giai đoạn này rất thích hóng chuyện và phát ra âm thanh, mẹ có thể đáp lại để bé cảm nhận sự tương tác.
- Hát ru, đọc thơ hoặc kể chuyện giúp bé làm quen với giọng nói của mẹ và phát triển kỹ năng giao tiếp sớm.
Thiết lập giấc ngủ ban đêm cho bé 1 đến 3 tháng tuổi
- Quan sát dấu hiệu buồn ngủ của bé để giúp bé thư giãn kịp thời.
- Lau người bằng nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bé dễ chịu hơn.
- Bé có thể bú mẹ để ngủ hoặc sử dụng ti giả (từ sau 6 tuần tuổi).
- Nếu mẹ dùng ti giả, nên rút ra ngay khi bé chợp mắt để tránh lệ thuộc.
- Ban đêm, tiếp tục áp dụng các phương pháp chăm sóc như trong tháng đầu, giữ không gian ngủ yên tĩnh, giảm ánh sáng và tránh kích thích bé quá nhiều.
Khi bé từ 1 – 3 tháng, việc duy trì thói quen đúng cách ngay từ đầu sẽ giúp bé có nhịp sinh học ổn định, bú tốt và ngủ sâu giấc hơn.
Chăm sóc bé từ 3 tháng tuổi hình thành nề nếp sinh hoạt ổn định.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng từ tháng thứ 3, bé bắt đầu có chu kỳ giấc ngủ rõ ràng hơn và dần học cách tự ngủ mà không cần dỗ dành quá nhiều.
Cơ thể con người hoạt động theo nhịp sinh học tự nhiên, chịu tác động lớn từ ánh sáng mặt trời.
Hormone giúp tỉnh táo được kích thích khi mặt trời mọc và giảm dần vào buổi tối.
Chính vì vậy, nhiều bé trở nên mệt mỏi, cáu gắt, quấy khóc vào thời điểm hoàng hôn (từ 5 giờ đến 7 giờ tối).
Hỗ trợ bé trong giai đoạn hoàng hôn
- Khi mặt trời bắt đầu lặn, mẹ có thể cho bé bú mẹ để giúp bé ổn định tâm trạng và thích nghi tốt hơn với sự thay đổi hormone.
- Một số bé có thể ngủ giấc dài ngay sau cữ bú này (từ 7 giờ tối).
- Đây cũng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu thiết lập quy trình phân biệt ngày và đêm rõ ràng hơn.
Điều chỉnh thói quen ngủ ban ngày
- Hạn chế cho bé ngủ giấc dài vào cuối buổi chiều, đặc biệt là từ 5 giờ trở đi.
- Nếu bé đang ngủ, mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức, tắm mát và thay đồ để giúp bé tỉnh táo.
- Tạo môi trường vui chơi thoải mái, kích thích bé vận động nhẹ nhàng trước 5 giờ chiều để bé không quá uể oải vào buổi tối.
Chuẩn bị giấc ngủ đêm khoa học
- Tạo không gian ngủ yên tĩnh, giảm dần ánh sáng để giúp bé thư giãn.
- Sử dụng những bản nhạc nhẹ nhàng hoặc các hoạt động yêu thích giúp bé cảm thấy dễ chịu và sẵn sàng cho giấc ngủ dài hơn vào ban đêm.
- Nếu bé đã quen với nếp sinh hoạt, mẹ có thể bắt đầu cân nhắc giảm hoặc loại bỏ cữ bú đêm một cách phù hợp.
Việc xây dựng thói quen sinh hoạt từ giai đoạn 3 tháng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, hạn chế quấy khóc và phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
