7 loại đồ uống tốt cho sức khỏe khi mang thai

Đồ uống tốt cho sức khỏe khi mang thai.

1. Nước là loại đồ uống lành mạnh khi mang thai. 

• Mẹ bầu cần uống nước để cơ thể khỏe mạnh, điều này đúng ngay cả khi mẹ không mang thai, nhưng khi mang thai, nhu cầu về nước tăng lên, nước cần thiết cho các tế bào máu của mẹ bầu.
• Mẹ bầu cũng cần nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước và nhiễm trùng tiểu khi mang thai, dẫn đến chuyển dạ sớm ở một số phụ nữ. 

2. Nước dừa là loại thức uống tốt cho sức khỏe khi mang thai.

• Nước dừa là loại đồ uống lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai.
• Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên.
• Nó cũng có lợi cho việc bổ sung muối tự nhiên trong cơ thể.
• Vì vậy, lần tới nếu mẹ bầu cảm thấy khát, hãy uống một ít nước dừa tươi nhé. 

3. Nước chanh, thức uống lành mạnh khi mang thai.

• Ai mà không thích một ly nước chanh mát lạnh? Một cách tuyệt vời để giữ đủ nước, một ly nước chanh cũng cung cấp vitamin C.
• Nếu tình trạng ốm nghén đang khiến mẹ bầu suy sụp, nước chanh sẽ là một lựa chọn tốt cho mẹ.

4. Sữa và đồ uống làm từ sữa, đồ tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

• Một ly sữa mỗi ngày có thể giúp mẹ khỏe mạnh và cân đối.
• Nếu sữa không phải là thức uống yêu thích của mẹ, mẹ có thể thử các thức uống làm từ sữa khác như sinh tố hoặc sữa lắc có chứa trái cây và sữa. Mẹ cũng có thể thử bơ sữa.
• Tất cả những đồ uống này đều chứa đầy canxi, protein và vitamin B12, rất quan trọng trong quá trình mang thai và cho sự phát triển của thai nhi.

Xem thêm: Dịch vụ mát-xa bầu tại nhà.

5. Nước ép trái cây, đồ uống lành mạnh khi mang thai.

• Chúng ta đều biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng liệu nước ép trái cây có tốt như nhau không?
• Rõ ràng là trái cây nguyên quả là một lựa chọn tốt hơn và nước ép trái cây tươi cũng rất tốt cho một thai kỳ khỏe mạnh.
• Vì vậy, mẹ bầu hãy làm sạch máy ép trái cây và sử dụng nó nhé!
• Mẹ có thể thỏa sức sáng tạo và thêm tất cả các loại trái cây yêu thích để tạo thành một ly nước có lợi cho sức khỏe!
• Nhưng mẹ hãy nhớ chọn những trái cây tươi ngon chứ không phải loại đóng gói mẹ nhé!

6. Nước ép rau củ loại đồ uống tốt cho sức khỏe bà bầu.

• Rau củ rất cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng khi mang thai.
• Nếu mẹ bầu không thích ăn rau, mẹ không phải lo vì cách tốt nhất để bao gồm rau củ trong chế độ ăn uống của mẹ bầu là nước ép rau củ!
• Có hàng trăm công thức nấu nước ép rau củ mẹ có thể thử. Vì vậy, hãy bắt tay vào thực hiện mẹ nhé!

7. Trà đá, thức uống tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

• Nếu là mùa hè nắng nóng, không gì có thể đánh bại một ly trà đá lâu năm. Và trà đá cũng là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị chứng ốm nghén.
• Nhưng đây là một trong những thức uống có lợi cho sức khỏe khi mang thai trong danh sách có chứa caffeine.
• Vì vậy, mẹ bầu hãy ghi nhớ điều đó và hạn chế tiêu thụ nó.

Xem thêm: Dịch vụ tắm bé tại nhà.

Các loại đồ uống cần tránh khi mang thai.

1. Rượu là loại đồ uống cần tránh khi mang thai:

• Hầu hết phụ nữ đều biết rằng uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến hội chứng nghiện rượu ở thai nhi.
• Ngay cả việc tiếp xúc hạn chế với rượu khi còn trong bụng mẹ cũng có thể dẫn đến sự chậm phát triển, cũng như các vấn đề về trí tuệ và hành vi ở thai nhi.

2. Trà thảo mộc là loại thức uống bà bầu cần tránh:

• Mẹ nghĩ rằng tất cả những loại thảo dược đều an toàn?
• Không hẳn! Chúng ta không biết nhiều về tác dụng của các thành phần khác nhau có trong trà thảo mộc đối với thai kỳ.
• Vì vậy, để an toàn mẹ bầu hãy tránh xa các loại trà thảo mộc khi mang thai.

3. Thức uống tăng lực cần tránh sử dụng khi mang thai:

• Mẹ cần thêm năng lượng khi mang thai, nhưng nước tăng lực không phải là một lựa chọn tốt.
• Những đồ uống này chứa đầy caffeine, đường và các chất bổ sung khác.
• Thay vào đó, mẹ bầu chỉ cần ăn uống lành mạnh để đáp ứng mọi nhu cầu năng lượng của cơ thể!

Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà.