15 thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 1.

• Giò lợn kho kim chi.
• Hoa hẹ xào. 
• Canh măng chua cá rô phi. 
• Sapoche.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối cần có đầy đủ chất béo, chất xơ, chất đạm.

 

 Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ cần có chất sắt.

Các loại thịt có màu đỏ nói chung là thực phẩm chứa nhiều chất sắt.

Mẹ bầu có thể ăn luân phiên thịt bò, thịt lợn, thịt gà vào các thực đơn trong tuần để thay đổi khẩu vị. 

• Thịt ếch kho cà-ri.
• Cải chua xào cà chua.
• Canh sườn non hầm củ cải muối.
• Nước dừa xiêm.
• Đậu hũ non sốt thịt bò băm.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối đầy đủ chất cho mẹ và thai nhi.

• Bông bí xào dầu hào.
• Canh khoai mỡ nấu cùng tôm băm. 
• Cá lóc kho nghệ. 
• Măng cụt.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối có nhiều đạm và sắt.

Thực đơn với món cá bống kho tộ khá hấp dẫn cho bà bầu.

• Đậu rồng xào tỏi.
• Canh mồng tơi nấu tôm khô.
• Đậu phụ nhồi thịt băm sốt cà chua. 
• Dưa hấu tráng miệng.

 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ bổ sung vitamin.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ cung cấp protein cho bà bầu.

• Đậu bắp luộc chấm kho quẹt. 
• Canh bí đỏ hầm óc heo. 
• Cá lóc kho tộ. 
• Nước ép cà chua.

Thực đơn giàu canxi, sắt, đạm cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ.

Óc heo là nguồn cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào như phốt pho, canxi, sắt, đạm, cholesterol có tác dụng giảm chức đau đầu, suy nhược cơ thể,… 

 

• Nấm đông cô xào cải thìa.
• Canh chua cá basa. 
• Chả lụa kho tiêu hạt và trứng cút. 
• Thanh long.

 

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.

• Canh rong biển nấu sườn non 
• Ngó sen xào tôm nõn 
• Mực rán sốt nước mắm
• Quýt đường

Thực đơn chữa nhiều chất xơ cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ.

• Gan lợn nướng riềng mẻ. 
• Thịt bê xào hành tây. 
• Canh khế chua nấu cá cơm. 
• Sầu riêng.

 

Thực đơn nhiều chất đạm và vitamin cho mẹ bầu 3 tháng cuối.

• Cá hồi áp chảo.
• Măng tây xào thịt bò.
• Canh rau ngót tôm băm.
• Măng cụt.

Thực đơn cho bà bầu giúp thai nhi phát triển trí não.

• Bò cuốn lá lốt. 
• Canh cải bó xôi và giò sống.
• Rau sống và bánh tráng cuốn cùng bò cuốn. 
• Sinh tố bơ.

 

Thực đơn cho mẹ bầu giúp bé phát triển, tăng cân đều đặn.

Thực đơn cháo cá lóc rau đắng cho bà bầu 3 tháng cuối.

• Trứng rán hành lá.
• Canh bí đỏ nấu sườn. 
• Lạc rang. 
• Nước ép cà rốt.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ giúp thai phát triển.