Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 1.
-
Giò lợn kho kim chi.
-
Hoa hẹ xào.
-
Canh măng chua cá rô phi.
-
Sapoche.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối cần có đầy đủ chất béo, chất xơ, chất đạm.
Giò lợn được coi là món ăn “lợi sữa” cho bà bầu trong 3 tháng cuối tháng kỳ.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 2.
-
Thịt lợn kho đậu phộng.
-
Cải ngọt xào gan lợn.
-
Canh cua nấu bí xanh.
-
Chè đậu đỏ nước cốt dừa
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ cần có chất sắt.
Các loại thịt có màu đỏ nói chung là thực phẩm chứa nhiều chất sắt.
Mẹ bầu có thể ăn luân phiên thịt bò, thịt lợn, thịt gà vào các thực đơn trong tuần để thay đổi khẩu vị.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 3.
-
Thịt ếch kho cà-ri.
-
Cải chua xào cà chua.
-
Canh sườn non hầm củ cải muối.
-
Nước dừa xiêm.
-
Đậu hũ non sốt thịt bò băm.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối đầy đủ chất cho mẹ và thai nhi.
Thịt ếch có chứa nhiều protein, chất béo có lợi, canxi, sắt, kẽm và các loại vitamin có tác dụng bồi bổ cơ thể, lợi tiểu.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 4.
-
Bông bí xào dầu hào.
-
Canh khoai mỡ nấu cùng tôm băm.
-
Cá lóc kho nghệ.
-
Măng cụt.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối có nhiều đạm và sắt.
Cá lóc được biết đến là thực phẩm chứa nhiều đạm và chất sắt, là món ăn yêu thích của “mẹ chồng” khi bồi bổ cho con dâu từ thời xa xưa.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 5.
-
Cá bống kho cà chua.
-
Củ đậu xào thịt ba chỉ.
-
Canh bắp cải nấu tôm băm.
-
Sinh tố mãng cầu xiêm dùng sau bữa ăn.
Thực đơn với món cá bống kho tộ khá hấp dẫn cho bà bầu.
Cá bống có tác dụng khoan trung, tiêu thực, ấm tỳ vị, nhức mỏi cơ thể.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 6.
-
Đậu rồng xào tỏi.
-
Canh mồng tơi nấu tôm khô.
-
Đậu phụ nhồi thịt băm sốt cà chua.
-
Dưa hấu tráng miệng.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ bổ sung vitamin.
Thực đơn đạm bạc với các món rau xanh giúp mẹ bầu bổ sung vitamin C.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 7.
Canh cá diêu hồng nấu rau ngót.
Cần nước xào bao tử lợn.
Thịt ba sỉ rán cháy cạnh cùng sả ớt.
Chè long nhãn hạt sen.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ cung cấp protein cho bà bầu.
Cá diêu hồng là loài cá thịt ngọt, tính bình với hàm lượng protein vô cùng dồi dào.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 8.
-
Đậu bắp luộc chấm kho quẹt.
-
Canh bí đỏ hầm óc heo.
-
Cá lóc kho tộ.
-
Nước ép cà chua.
Thực đơn giàu canxi, sắt, đạm cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ.
Óc heo là nguồn cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào như phốt pho, canxi, sắt, đạm, cholesterol có tác dụng giảm chức đau đầu, suy nhược cơ thể,…
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 9.
-
Nấm đông cô xào cải thìa.
-
Canh chua cá basa.
-
Chả lụa kho tiêu hạt và trứng cút.
-
Thanh long.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.
Nấm đông cô tươi là thực phẩm có tác dụng điều hòa khí huyết, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 10.
-
Canh rong biển nấu sườn non
-
Ngó sen xào tôm nõn
-
Mực rán sốt nước mắm
-
Quýt đường
Thực đơn chữa nhiều chất xơ cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ.
Rong biển chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng vitamin E và fucoxanthin có lợi cho cơ thể người mẹ.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 11.
-
Gan lợn nướng riềng mẻ.
-
Thịt bê xào hành tây.
-
Canh khế chua nấu cá cơm.
-
Sầu riêng.
Thực đơn nhiều chất đạm và vitamin cho mẹ bầu 3 tháng cuối.
Giá trị dinh dưỡng trong gan lợn được ghi nhận gồm có: Chất đạm, vitamin nhóm B, sắt, men tiêu hóa, men thải độc, vitamin A.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 12.
-
Cá hồi áp chảo.
-
Măng tây xào thịt bò.
-
Canh rau ngót tôm băm.
-
Măng cụt.
Thực đơn cho bà bầu giúp thai nhi phát triển trí não.
Cá hồi có thành phần chính là axit béo omega-3 giúp ích cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 13.
-
Bò cuốn lá lốt.
-
Canh cải bó xôi và giò sống.
-
Rau sống và bánh tráng cuốn cùng bò cuốn.
-
Sinh tố bơ.
Thực đơn cho mẹ bầu giúp bé phát triển, tăng cân đều đặn.
Quả bơ có chứa chất béo lành mạnh cho cả mẹ và bé. Hàm lượng chất xơ và omega-3 trong quả bơ cũng giúp cân nặng của bé tăng đều theo quy trình phát triển.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 14.
02 quả trứng vịt lộn cho bữa sáng
Cháo cá lóc rau đắng.
Thực đơn cháo cá lóc rau đắng cho bà bầu 3 tháng cuối.
Quả trứng vịt lộn có chứa hàm lượng lớn canxi, photpho, cholesterol, lipid, đạm và các loại vitamin.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ số 15.
-
Trứng rán hành lá.
-
Canh bí đỏ nấu sườn.
-
Lạc rang.
-
Nước ép cà rốt.
.jpg)
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ giúp thai phát triển.
Trứng gà chế biến thành nhiều món như trứng hấp, trứng rán, trứng chưng,… và ăn mỗi tuần 2-3 quả rất tốt cho sự phát triển cân nặng của bé.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
_thumb.jpg "Mẹ bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ")
_thumb.jpg "Gợi ý 10 thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ.")
