Sau khi sinh, cơ thể của mẹ bầu trải qua những thay đổi rất lớn. Làm thế nào để mẹ bầu nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh?
Giai đoạn hậu sản của mẹ sẽ kéo dài khoảng 8 tuần sau khi sinh bé.
Ngay sau khi sinh tại bệnh viện, mẹ sẽ được các y bác sĩ kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng bạn không có biến chứng.
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc sau sinh tại nhà.
Mẹ phải chú ý chăm sóc bản thân.
- Sau khi từ bệnh viện về nhà, mẹ phải chú ý chăm sóc bản thân bởi vì bất kỳ triệu chứng nhiễm trùng hoặc biến chứng sau sinh nào cũng cần được can thiệp sớm.
Chăm sóc sau sinh tại nhà.
- Khi xuất viện về nhà, cơ thể của mẹ vẫn trải qua nhiều thay đổi lớn, và mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi.
- Hãy cố gắng chợp mắt trong khi bé ngủ.
Chắc chắn rằng mẹ đang ăn uống đủ dưỡng chất.
- Sau khi sinh, mẹ chú ý ăn uống đủ dưỡng chất, nên uống nhiều nước để cơ thể mau khỏe, đồng thời giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn.
Chăm sóc vết khâu sau sinh.
- Ở nhà, mẹ hãy tiếp tục chăm sóc vết khâu tầng sinh môn bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý.
Các vấn đề thường gặp khi chăm sóc sau sinh tại nhà.
Sản dịch sau sinh.
- Một người mẹ mới sinh sẽ bị chảy máu cho đến khoảng tám tuần sau sinh.
- Máu âm đạo này được gọi là sản dịch, có thể có một số cục máu đông nhỏ, điều này là bình thường;
- Nhưng nếu bạn nhìn thấy cục máu đông lớn, có mùi hôi, hoặc máu chảy ra ngày càng nhiều thì mẹ nên đi thăm khám.
Són tiểu sau sinh.
- Do bàng quang và niệu đạo bị tổn thương sau sinh nên đôi khi mẹ có thể bị rò rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi hay cười trong vài tháng sau sinh.
- Bài tập Kegel có thể giúp mẹ lấy lại quyền kiểm soát các cơ bắp và giảm bớt vấn đề tế nhị này.
Táo bón sau sinh.
- Mẹ có thể phải đối mặt với tình trạng táo bón sau sinh gây đau đớn, nên một chế độ ăn uống lành mạnh với rất nhiều chất xơ sẽ giúp cho phân mềm lại.
- Bài tập Kegel cũng có thể giúp mẹ đỡ bị táo bón sau sinh.
Rụng tóc sau sinh.
- Mẹ cũng sẽ đối mặt với tình trạng rụng tóc và da thay đổi.
- Những triệu chứng này hết sức bình thường, nó xảy ra do quá trình thay đổi của nội tiết tố và sẽ ổn định hơn trong sáu tháng tới.
Tắc tia sữa sau sinh.
- Sưng vú, cương và tắc tia sữa sẽ xảy ra đối với một vài mẹ.
- Cho con bú vừa là một trải nghiệm tuyệt vời, có thể là một thách thức nhưng cũng là một kinh nghiệm bổ ích.
- Nếu mẹ có vấn đề với bầu sữa, hãy tìm đến lời khuyên của các chuyên gia tư vấn cho con bú.
Trầm cảm sau sinh.
- Một vài ngày sau khi sinh, mẹ có thể cảm thấy rất xúc động và buồn bã.
- Hiện tượng này được gọi là “baby blues” hay trầm cảm sau sinh - là một phản ứng nội tiết tố bình thường nên mẹ đừng lo lắng.
- Vấn đề là khi chuyện này tiếp diễn trong một thời gian dài, hoặc mẹ cảm thấy bất lực không thể chăm sóc con, lúc này mẹ hãy yêu cầu giúp đỡ.
Các dấu hiệu sau sinh nguy hiểm cần đi khám ngay.
- Trong thời gian hậu sản, nếu mẹ bị xuất huyết nặng, ớn lạnh, sốt cao hơn 39 độ, tim đập nhanh hoặc khó thở, hãy đi thăm khám ngay lập tức vì đó là những dấu hiệu nguy hiểm sau sinh.
