Chế độ ăn kiêng sau sinh mổ, các chất cần thiết và thực phẩm cần tránh
29/10/2022 - 10:05 AMNgọc Thảo Mom Baby Care 40 Lượt xem
Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ, các chất dinh dưỡng cần bổ sung và thực phẩm cần tránh.
Sau khi phẩu thuật sinh mổ, mẹ cần được chăm sóc đặc biệt, chế độ ăn uống sau khi sinh mổ là điều cần thiết để đẩy nhanh quá trình phục hồi và hỗ trợ sản xuất sữa tối ưu.
Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ

Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng sau khi sinh mổ?

Cho dù là sinh thường hay sinh mổ, chế độ dinh dưỡng tối ưu sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi và cải thiện mức năng lượng của mẹ.
Theo hướng dẫn chế độ ăn uống sau khi sinh mổ, những bà mẹ mới sinh và đang cho con bú cần bổ sung 450-500 K calo mỗi ngày.
Một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng cần thiết cho mẹ và bé.
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng mà mẹ cần trong quá trình hồi phục sau khi sinh (cả sinh thường và sinh mổ).

1. Protein cần thiết cho chế độ ăn uống sau khi sinh mổ

  • Protein hỗ trợ sự phát triển của các mô tế bào mới, giúp mẹ hồi phục nhanh chống sau sinh.
  • Thực phẩm giàu protein tạo điều kiện thuận lợi cho việc tái tạo mô tế bào và duy trì sức mạnh cơ bắp sau khi phẫu thuật.
  • Mẹ có thể ăn cá, trứng, thịt gà, thực phẩm từ sữa, thịt, đậu Hà Lan, đậu khô và các loại hạt.
  • Những thực phẩm này cung cấp protein chất lượng cao, cũng sẽ là nguồn cung cấp các axit amin thiết yếu rất quan trọng cho mẹ và thai nhi.

Đậu hà lan cung cấp nhiều protein

Đậu Hà Lan cung cấp protein chất lượng cao giúp hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.

Trong khi lượng protein được khuyến nghị hàng ngày cho một phụ nữ trung bình là khoảng 0,8 g / kg trọng lượng cơ thể, thì lượng bổ sung được khuyến nghị là 19 g đối với phụ nữ đang cho con bú.

2. Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ cần có Canxi.

  • Canxi giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường xương và răng, giúp đông máu.
  • Sự thiếu hụt canxi ảnh hưởng đến mật độ xương và cũng có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh loãng xương.
  • Do đó, điều quan trọng là phải bao gồm các nguồn canxi tốt trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ.
  • Một số nguồn cung cấp canxi dồi dào là sữa, sữa chua, pho mát, đậu phụ, cải xoăn và rau bina.
  • Lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ đang cho con bú là 1.000mg mỗi ngày.
  • Trong đó, 250 đến 350mg canxi được chuyển cho trẻ sơ sinh.

Canxi trong chế ddoojanw uống sau khi sinh mổ

Lưu ý :
  • Vitamin-D rất quan trọng để tăng cường sinh khả dụng của canxi.
  • Vì vậy, cần bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin D trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ, cùng với các loại thực phẩm giàu canxi.
  • Mẹ cũng có thể thử tắm nắng, đây là một cách hiệu quả khác để tăng cường mức vitamin-D.

3. Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ cần có chất sắt.

  • Lòng đỏ trứng cung cấp sắt, giúp duy trì nồng độ hemoglobin ở người mẹ.
  • Trong khi đối với trẻ sơ sinh, nó cần thiết để hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh.
  • Tuy nhiên, nhu cầu của nó trong thời kỳ cho con bú ít hơn so với khi mang thai.
  • Mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, thịt đỏ, hàu, quả sung, gan bò, đậu khô và trái cây khô.
  • Tuy nhiên, mẹ cũng hãy thận trọng khi bổ sung chất sắt trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ, vì thừa chất sắt có thể gây ra táo bón.
  • Chế độ ăn uống được khuyến nghị cho phép đối với sắt là 9mg mỗi ngày.

Chất sắt tốt cho mẹ sau sinh mổ

4. Vitamin C.

  • Mức cho phép bổ sung Vitamin C hàng ngày được khuyến nghị là 120mg.
  • Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ và bé.
  • Mức độ tối ưu của vitamin C rất quan trọng đối với mẹ sau sinh, vì nó có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh nhanh chóng bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen.
  • Trong khi đối với trẻ sơ sinh, nó là một chất chống oxy hóa chính trong sữa có thể giúp chống lại nhiễm trùng.
  • Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ được bảo vệ tốt để chống lại sự thiếu hụt vitamin-C.
  • Vì vậy, điều quan trọng là chế độ ăn của người mẹ bao gồm trái cây và rau giàu vitamin C, chẳng hạn như cam, dưa, đu đủ, dâu tây, bưởi, khoai lang, cà chua và bông cải xanh.

Vitamin C cần thiết cho phụ nữ sau khi sinh mổ

Lưu ý:
  • Vitamin C rất quan trọng để tăng cường sinh khả dụng của sắt.
  • Do đó, tốt hơn hết là mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C cùng với các loại thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ.
  • Ví dụ, bạn có thể ăn bánh mì kẹp rau bina với nước chanh hoặc ăn một quả cam sau bữa ăn với cải xoăn và các thực phẩm giàu chất sắt khác.

5. Chất xơ.

  • Chất xơ giúp loại bỏ táo bón, nguyên nhân gây áp lực lên vết mổ.
  • Vì vậy, một chế độ ăn giàu chất xơ là rất quan trọng.
  • Mẹ có thể ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau vì chúng bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống sau khi sinh mổ.
  • Tuy nhiên, khi mẹ tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của mình, hãy nhớ duy trì lượng nước tối ưu, vì quá nhiều chất xơ có thể phản tác dụng, đặc biệt là khi uống ít nước.

Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống sau khi mẹ sinh mổ

6. Các chất dinh dưỡng khác.

  • Uống nhiều nước lọc, nước trái cây tươi và súp để tránh mất nước và táo bón.
  • Chất lỏng giúp vận động ruột trơn tru và phục hồi sau phẫu thuật.
  • Ngoài nước, mẹ có thể uống sữa ít béo, nước trái cây không đường, trà thảo mộc, nước dừa và sữa tách bơ.
  • Mẹ có thể nấu và ăn cá, có chứa axit béo omega-3 và trứng cung cấp kẽm.
  • Nó cũng có thể hoạt động như một nguồn cung cấp vitamin E tốt cho em bé bú sữa mẹ.
  • Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời mà còn thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ.
  • Phô mai, nước dùng và sữa chua cũng là những nguồn cung cấp canxi dồi dào.
  • Sữa chua cung cấp canxi và kẽm cho cơ thể.
  • Trong trường hợp mẹ không dung nạp lactose hoặc ăn chay trường, mẹ có thể thử các nguồn cung cấp canxi khác như măng tây, cải Brussels, bông cải xanh, cải xoăn, hạt vừng, v.v...

Ngoài ra mẹ cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể sau khi sinh mổ

Mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ dinh dưỡng và cố gắng thêm một số gia vị có đặc tính y học để hỗ trợ chữa bệnh sau khi sinh mổ.
Ví dụ, cỏ ca ri, cây kế sữa, hạt rau mùi, thì là, Shatavari, v.v...
Bơ sữa bò là một nguồn cung cấp axit linolenic liên hợp, omega-3, omega-6, vitamin A, D và K. Tất cả đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho người mẹ và bé trong thời kỳ cho con bú.

Thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ:

Ngoài việc đưa các loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống sau khi sinh mổ của mình, mẹ cũng cần loại bỏ hoặc tránh một số loại thực phẩm không lành mạnh.
Ví dụ như thực phẩm đã qua chế biến, tinh chế, nhiều chất béo. Vì mẹ sẽ ít hoạt động thể chất sau khi sinh mổ nên những thực phẩm này sẽ làm tăng thêm trọng lượng của mẹ.
Tránh thức ăn cay vì chúng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày.
Duy trì sự đa dạng trong chế độ ăn uống của mẹ và tiêu thụ mọi thứ một cách điều độ.
Cần tránh uống rượu bia hay nước ngọt có ga trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ

Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn uống sau khi sinh mổ:

  • Đồ uống có ga, có thể gây đầy hơi và chướng bụng.
  • Nước ép cam quýt nên được thực hiện một cách thận trọng. Mẹ có thể dùng chúng với số lượng nhỏ và sau đó tăng lên số lượng vừa phải.
  • Đồ uống có chứa caffein như cà phê và trà có đặc tính lợi tiểu.
  • Tiếp tục tránh xa rượu bia vì nó có thể làm giảm khả năng tiết sữa của mẹ.
  • Nếu mẹ bị đầy hơi, có thể ngừng ăn các loại thực phẩm tạo khí như bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, lá ngón và hành tây, trong một vài ngày.
  • Mẹ cũng có thể ăn đậu lăng trắng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu mắt đen và đậu xanh với số lượng nhỏ và mỗi loại một loại.
  • Tránh thức ăn cay, đặc biệt là những thức ăn không được chế biến ở nhà.
  • Tránh thức ăn và đồ uống lạnh.

Xem thêm: Rắc rối thường gặp.


Những điều cần lưu ý sau khi sinh mổ:

Nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh hơn.

Thực hiện theo các mẹo cơ bản sau:

Mẹo ăn uống sau khi sinh mổ

  • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa nặng.
  • Tránh ăn quá nhanh, hãy dành một chút thời gian để nhai kĩ thức ăn. Có thể khó để mẹ có một bữa ăn thư giãn khi có trẻ sơ sinh bên cạnh, nhưng mẹ có thể nhờ người nhà trông em bé một thời gian.
  • Với trẻ sơ sinh, mẹ có thể ngủ không đủ giấc. Vì vậy, hãy cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể mẹ hồi phục tốt hơn.
  • Cố gắng ăn các bữa ăn tự nấu để đảm bảo ăn toàn và nguyên liệu tươi ngon.

Xem thêm: Phục hồi sau sinh.


Các câu hỏi thường gặp về chế độ ăn uống sau khi sinh mổ.

Mẹ có thể uống sữa sau khi sinh mổ không?

  • Sau bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, mẹ sẽ được yêu cầu tuân theo một chế độ ăn uống mềm, ít chất xơ, dễ tiêu hóa.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa khác có thể tạo thành một chế độ ăn uống mềm; do đó, mẹ có thể uống sữa sau khi sinh mổ.

Có thể uống sữa sau khi sinh mổ mẹ nhé

Sau khi sinh mổ có được ăn bánh mì không?

  • Mẹ có thể ăn bánh mì và các loại bánh sau khi mổ lấy thai.
  • Là một phần của chế độ ăn mềm, mẹ có thể được yêu cầu ăn bánh mì trắng ngay từ đầu.
  • Khi cơ thể mẹ trở nên dung nạp với chất xơ, mẹ có thể chuyển sang ăn lúa mì nguyên cám và bánh mì nhiều hạt khác sau khi được bác sĩ đồng ý.

 Sau khi sinh mổ có thể ăn bành mì được mẹ nhé

Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ đóng một vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe.
Vì sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn cần được chú ý đặc biệt nên mẹ càng phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình.
Cơ thể mẹ cần tất cả các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng, nên chế độ ăn uống sau khi sinh mổ nên bao gồm tất cả các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt nhất là các bữa ăn tự nấu, đồng thời tránh thức ăn vặt và cay, rượu, caffein và đồ uống có ga.
Mẹ cũng nên uống đủ nước, nghỉ ngơi nhiều và thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tin liên quan
Tập luyện sau khi sinh
Tập luyện sau khi sinh

Các động tác tập luyện sau khi sinh

Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh
Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Những bất thường sau khi sinh
Những bất thường sau khi sinh

Những bất thường sau khi sinh và cách xử lý

Biểu hiện của trầm cảm sau sinh
Biểu hiện của trầm cảm sau sinh

Chứng trầm cảm sau sinh

10 loại nước uống giúp mẹ lợi sữa sau sinh
10 loại nước uống giúp mẹ lợi sữa sau sinh

10 loại nước uống giúp mẹ lợi sữa sau sinh

bị rạn da màu đỏ
bị rạn da màu đỏ

Sự khác biệt giữa rạn da màu đỏ và rạn da màu trắng

Cách giảm cân sau khi sinh
Cách giảm cân sau khi sinh

Cách giảm cân tự nhiên sau khi sinh em bé.

5 thói quen của một người mẹ hạnh phúc
5 thói quen của một người mẹ hạnh phúc

5 thói quen của một người mẹ hạnh phúc

Cách chăm sóc sau sinh
Cách chăm sóc sau sinh

Hướng dẫn mẹ cách chăm sóc sau sinh phục hồi nhanh chóng.

Các bài tập thể dục sau sinh
Các bài tập thể dục sau sinh

Các bài tập thể dục sau sinh

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

Mã số thuế: 0317318722

Ngày cấp: 01/06/2022

Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

Email: ngocthao@mombabyspavn.com

Số điện thoại: 034 9791 522


Chứng nhận

DMCA.com Protection Status

Dịch vụ giao hàng

Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

Kênh thương mại điện tử

TikiLazadaShopee

Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
messenger icon zalo icon