Hướng dẫn mẹ cách chăm sóc phục hồi sức khỏe sau khi sinh nhanh chóng
Menu

Cách chăm sóc sau sinh

Cách chăm sóc sau sinh là một tập hợp các biện pháp giúp bà mẹ mới sinh hồi phục nhanh hơn, tinh gọn những gì có thể xảy ra và cách xử lý những vấn đề xảy ra sau khi sinh.
Thời kỳ hậu sản bắt đầu sau khi sinh con và kéo dài trong 6 tuần tiếp theo, mẹ cần có nhiều thời gian để nghỉ ngơi hồi phục lại sức khỏe và thích nghi với vai trò mới, đó là vai trò làm mẹ.
Thời gian này thật đặc biệt đối với mỗi người mẹ mới sinh con, nó hình thành một sợi dây liên kết tình mẫu tử giữa mẹ và bé.  
Giai đoạn sau sinh có thể là giai đoạn khó khăn đối với những người mới lần đầu làm mẹ.
Thông thường, các bà mẹ tương lai sẽ choáng ngợp với việc mang thai và quá trình chuyển dạ mà quên mất việc tìm hiểu thêm những gì sẽ xảy ra sau khi sinh em bé.
Cách chăm sóc phục hồi cho mẹ sau sinh

Cách chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ vượt qua khó khăn.

Việc quan tâm chăm sóc một em bé mới sinh từ ngày đến đêm có thể khiến mẹ bị kiệt sức, dẫn đến nguy cơ trầm cảm rất cao.
Vì vậy, cần phải có cách chăm sóc sau sinh để tránh một kết quả tiêu cực. Hãy làm theo các bước dưới đây để vượt qua những khó khăn sau sinh một cách dễ dàng. 

1. Nghỉ ngơi nhiều là cách giúp chăm sóc phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh.

Mẹ cần nghỉ ngơi để chăm sóc phục hồi sau sinh

Xem thêm: 5 thói quen của một người mẹ hạnh phúc (điều đó sẽ giúp mẹ tỉnh táo).

2. Yêu cầu hỗ trợ là cách giúp mẹ phục hồi chăm sóc sau sinh.

Nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc dịch vụ chăm sóc sau sinh

3. Chọn một chế độ ăn uống lành mạnh là cách giúp chăm sóc phục hồi sức khỏe sau sinh.

Chế độ ăn uống lành mạnh sau khi sinh

4. Tập thể dục thường xuyên là cách chăm sóc phục hồi sau sinh.

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ sau sinh hồi phục 


Cách chăm sóc phục hồi, lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.

Chúng tôi đã đề cập chủ yếu các vấn đề về sức khỏe thể chất ở trên. Tuy nhiên, những thay đổi về cơ thể cũng ảnh hưởng đến phương diện tình cảm của mẹ sau sinh. 
Hầu hết các mẹ đều tăng cân trước khi sinh. Và sau khi sinh, mẹ mong rằng mình sẽ giảm cân và lấy lại vóc dáng như ban đầu, nhưng nó không diễn ra nhanh chóng như mẹ nghĩ. Sự phục hồi của cơ thể cần có thời gian.

Tập thể dục giúp lấy lại vóc dáng sau sinh.

Tập thể dục giúp lấy lại vóc dáng như ban đâuf

Dinh dưỡng cân bằng là điều quan trọng giúp lấy lại vóc dáng sau sinh.

Giảm cân xảy ra khác nhau trong từng trường hợp cụ thể và không có quy tắc tiêu chuẩn cho tất cả.
Nếu mẹ đang cho con bú, mẹ sẽ dễ dàng giảm cân hơn vì lượng calo được đốt cháy hàng ngày nhiều hơn.
Tuy nhiên, có một sốmẹ thì ngược lại, bắt đầu tăng cân khi đang cho con bú. Điều này khiến mẹ rất bực bội nhưng có cách chăm sóc sau sinh, kiểm soát cân nặng và khả năng giảm cân khi mẹ đang cho con bú.
Dinh dưỡng giúp lấy lại vóc dáng sau sinh
Mẹ có thể xem thêm ở đây.

Một số vấn đề mà mẹ mới sinh con gặp phải trong thời kỳ hậu sản.

1. Căng sữa, đau đầu ti.

Đau đầu ti sau sinh

2. Sau sinh bị táo bón và thất thường.

Mẹo nhanh về cách đi tiêu đều đặn sau khi sinh:

Bổ sung chất xơ giúp trị táo bón

3. Đổ mồ hôi sau khi sinh

Đổ mồ hôi sau sinh là điều bình thường

4. Chảy máu sau khi sinh.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Gửi ngay
Đánh giá
5 trên 5

(44 đánh giá)
Viết đánh giá
  • 5 sao 0
  • 4 sao 0
  • 3 sao 0
  • 2 sao 0
  • 1 sao 0

Tin liên quan
Xem thêm:
  • phục hồi sau sinh
  • ,
  • NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

    Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

    Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

    Mã số thuế: 0317318722

    Ngày cấp: 01/06/2022

    Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

    Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

    Email: ngocthao@mombabycare.com.vn

    Số điện thoại: 034 9791 522

    Fanpage

    Chứng nhận

    DMCA.com Protection Status

    Dịch vụ giao hàng

    Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

    Kênh thương mại điện tử

    TikiLazadaShopee

    Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
    messenger icon zalo icon Gọi ngay