5 Thói quen của một người mẹ hạnh phúc giúp thay đổi cách làm mẹ mãi mãi.
Đôi khi mẹ cảm thấy bị hấp dẫn bởi những đứa con đến nỗi mẹ bắt đầu quên mất bản thân mình là ai.
Mẹ không còn khao khát hay quan tâm đến những nhu cầu và sở thích của mình nữa.
Thật sự dễ dàng khi mẹ luôn ở bên cạnh chăm sóc bé, nhưng hậu quả có thể khá nghiêm trọng. Chứng trầm cảm sau sinh là một trong số đó.
Vâng, mẹ đã trở thành một người mẹ. Thế giới đã thay đổi mãi mãi và nó sẽ không bao giờ như cũ nữa.
Mẹ muốn trở thành người mẹ tốt nhất cho con mình, gánh nặng trách nhiệm đè nặng lên đôi vai mỏng manh của mẹ.
Làm cha mẹ lần đầu thật căng thẳng, nó có thể hút cạn nguồn lực của mẹ và khiến cuộc sống của mẹ trở nên mệt mỏi.
Mẹ thấy đó, mẹ càng sẵn sàng trở nên hoàn hảo, mẹ càng mắc nhiều sai lầm, càng gặp nhiều căng thẳng và nó sẽ là một vòng luẩn quẩn không lối thoát.
Sau đây là 5 thói quen của một người mẹ hạnh phúc, mẹ hãy cùng Ngọc Thảo Mom & Baby Spa tham khảo nhé!
1. Dành thời gian cho bản thân là thói quen của một người mẹ hạnh phúc.
- Hãy coi đây là thói quen quan trọng nhất.
- Khoảng thời gian yên tĩnh này giúp lắng nghe chính mình, tìm hiểu thêm về tính cách của mình, làm những gì mẹ thích và nạp lại năng lượng cho cơ thể.
- Điều này đặc biệt quan trọng đối với các mẹ sau sinh vì mẹ có xu hướng cháy hết mình cho tình mẫu tử.
- Việc mẹ có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc là điều quan trọng và tốt cho sức khỏe, vì việc chăm sóc một em bé là một nhiệm vụ 24/7 cho ngày, tuần và tháng liên tục.
- Sẽ không khiến mẹ trở thành một người mẹ tồi nếu mẹ dành vài tiếng đồng hồ để chăm sóc bản thân, vui chơi, thư giãn. Bởi vì điều mà cả con và chồng mẹ đều cần là một người mẹ hạnh phúc.
- Vì vậy, mẹ phải xác định những điều khiến mẹ hạnh phúc (ngoài việc buôn dưa lê) và cố gắng thực hiện chúng bất cứ khi nào mẹ cần nạp lại cảm xúc nhé!
Các việc mẹ nên làm khi có thời gian dành cho bản thân:
- Đi dạo một mình.
- Đi chơi giao lưu với bạn bè.
- Đi mua sắm (mua một bộ quần áo mới).
- Đi đến phòng tập gym.
- Đọc quyển sách mà mẹ thích.
- Nghe những bản nhạc yêu thích của mẹ (và nhún nhảy).
- Làm móng tay, cắt tóc, gội đầu.
- Tham gia một lớp học thạc sĩ.
- Đi đến một quán cà phê và uống một tách cà phê.
- Tắm với bọt và tinh dầu.
- Đặt lịch massage toàn thân.
Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh.
2. Giao lưu trò chuyện cùng bạn bè là một thói quen giúp mẹ hạnh phúc.
Mẹ không nhận được sự quan tâm đầy đủ từ người thân, không cảm thấy được thấu hiểu, cũng như không cảm thấy được yêu thương. Sự thay đổi đột ngột này khó có thể nắm bắt được.
- Sau khi sinh con ra, dường như không ai quan tâm đến cảm giác của mẹ như thế nào, không ai yêu mến cái bụng của mẹ trong thời kỳ mang thai và không ai còn để ý đến mẹ nhiều như vậy nữa.
- Mọi người hiện đang quan tâm đến em bé của mẹ.
- Trên hết, mẹ cố tình cắt đứt cuộc sống xã hội của mình khi từ bệnh viện trở về với thành viên mới trong gia đình, vì mẹ cần thời gian để trải nghiệm với sự thay đổi của cuộc sống và thích nghi với điều kiện sống mới.
- Vài tuần đầu sau sinh là một giai đoạn khó khăn, không chỉ đối với mẹ mà còn đối với mọi thành viên trong gia đình.
- Thật tuyệt khi được nghỉ ngơi và ở nhà với con mà không có khách đến thăm. Nó rất tốt để gắn kết tình cảm với trẻ sơ sinh.
- Đối với một số bà mẹ, giai đoạn này chuyển thành những tháng mất kết nối xã hội.
- Thêm vào đó là nhu cầu thể chất của một người phụ nữ được trò chuyện để giữ cho tâm trí khỏe mạnh và tỉnh táo.
- Nghiên cứu chỉ ra rằng, một phụ nữ trung bình nói 20.000 từ mỗi ngày, trong khi đàn ông chỉ 7.000. Vì vậy, có thẻ thấy việc giao lưu trò chuyện quan trọng như thế nào đối với một người mẹ mới sinh.
Mẹ có thể làm gì để trở thành một người mẹ hạnh phúc.
Lên kế hoạch cho cuộc sống xã hội của mẹ, bắt đầu từ từ bằng cách:
- Nhờ sự giúp đỡ từ chồng hoặc cha mẹ trông chừng em bé trong vài giờ khi mẹ đi ra ngoài.
- Gặp gỡ bạn bè của mẹ, hoặc tham dự một cuộc họp mặt.
- Sau đó ghé thăm một câu lạc bộ sách (nếu mẹ thích đọc sách).
- Tham gia một lớp học nấu ăn cao cấp. Hãy nhớ em bé của mẹ cần một người mẹ hạnh phúc!
- Đăng ký một lớp học ngôn ngoại ngữ.
- Khi mẹ không thể làm bất cứ điều gì ngoài việc chăm sóc cho em bé, mẹ cảm thấy như não của mẹ bắt đầu mất đi. Cách tốt nhất để kích thích hoạt động của não bộ và học một ngôn ngữ.
3. Học cách lên kế hoạch và biết tha thứ nếu mẹ không thể hoàn thành việc gì đó.
Mẹ có từng cảm thấy mình là một người vợ tồi tệ khi có đống đồ chưa giặt và anh chồng đến nói với mẹ rằng anh ấy không còn một đôi vớ để mang.
Mẹ có từng cảm thấy mình là một người vợ tồi khi ngôi nhà của mẹ hoàn toàn lộn xộn vì mẹ đã quá kiệt sức vì chăm sóc em bé và mẹ cảm thấy không còn năng lượng để dọn dẹp.
Mẹ có từng cảm thấy mình là một người vợ tồi khi chồng không có bữa trưa để ăn (anh ấy làm việc ở nhà) vì mẹ đã thất bại trong việc lập kế hoạch và nấu nướng trước đó.
Nhưng mẹ đừng quá bi quan và tha thứ, vì chồng của mẹ cần một người vợ hạnh phúc, chứ không phải một người quản gia.
Vì vậy, mẹ cần làm những việc khi mẹ cảm có năng lượng và có thể làm chúng bằng tình yêu thương.
Mẹ có thể thấy rằng, trước khi có con, ngôi nhà của mẹ rất sạch sẽ, các bữa ăn được làm bằng đam mê và luôn có những bộ quần áo mới được ủi hoàn hảo và gấp lại nằm yên trong tủ quần áo.
Khi có con, cuộc sống trở nên đảo lộn, nhưng trở thành cha mẹ đòi hỏi sự hy sinh, một cách suy nghĩ mới, những thay đổi này sẽ diễn ra nếu mẹ điều chỉnh lại kỳ vọng của mình.
Điều quan trọng hơn là mẹ trông như thế nào và mẹ cảm thấy như thế nào. Bởi khi người phụ nữ hạnh phúc thì mọi người xung quanh cũng cảm nhận được điều đó.
Làm thế nào tôi xoay sở để có một ngôi nhà sạch sẽ mà không phải mệt mỏi?
- Làm sạch bồn rửa trong khi đánh răng.
- Nhặt các đồ vật và đặt chúng vào vị trí bất cứ khi nào mẹ có thời gian rảnh rỗi.
- Làm trống máy rửa bát vào buổi sáng.
- Dọn giường trong khi nấu bữa sáng.
- Không bao giờ để bát đĩa bẩn qua đêm.
- Lau sàn nhà trong nhà bếp và hành lang mỗi ngày.
- Gấp quần áo sạch ngay sau khi nó khô và cất vào tủ.
- Chủ nhật là ngày giặt ủi.
- Lên kế hoạch cho bữa ăn trong tuần vào các ngày thứ bảy.
- Sắp xếp và lên kế hoạch cho mọi thứ từ buổi tối.
Có một điều thực sự sẽ thay đổi là mẹ không còn cảm thấy mình là một người vợ tồi tệ nữa . Và đừng tự trách mình vì điều đó. Những gì mẹ cảm thấy là mẹ không phải là một siêu anh hùng.
Điều thực sự quan trọng là mẹ phải cảm thấy thư giãn và vui vẻ.
4. Kết nối lại với chồng là thói quen giúp mẹ trở thành người phụ nữ hạnh phúc.
Đôi khi vì mãi chăm lo cho em bé, mà mẹ quên mất sự kết nối với chồng cả về thể chất và tâm lý, mẹ thậm chí không nhận thấy điều này đang xảy ra.
Cũng có quá nhiều điều xảy ra đối với mẹ sau sinh: cơ thể mẹ thay đổi, mẹ cảm thấy khó chịu và đôi khi đau đớn, nội tiết tố khiến mẹ phải đi tàu lượn mỗi ngày.
Đôi khi mẹ cảm thấy quá kiệt sức, mẹ không muốn dành nguồn năng lượng cuối cùng của mình để hẹn hò với chồng.
Tuy nhiên, việc kết nối lại không phải lúc nào cũng tốn nhiều năng lượng, đôi khi nó lại diễn ra theo chiều ngược lại. Và mẹ phải cố gắng vì lợi ích của gia đình mẹ.
Cách mẹ có thể kết nối lại với chồng mình:
- Hẹn hò đi đâu đó (hoặc hẹn hò ở nhà).
- Nấu bữa tối cùng nhau.
- Có một cuộc nói chuyện chân thành (kể về những bất an của mẹ, chia sẻ những suy nghĩ và nỗi sợ hãi của mẹ)
- Xem bộ phim yêu thích cùng chồng.
- Ăn uống và pha trò vui vẻ.
- Chơi một trò chơi.
- Nhờ chồng mát-xa (hoặc yêu cầu).
5. Điều chỉnh kỳ vọng là cách giúp mẹ hạnh phúc.
- Mẹ có thể chuẩn bị để trở thành một người mẹ (khi mẹ mang thai đứa con đầu lòng) trước khi mẹ sinh con, nhưng đó chỉ là llý thuyết.
- Dù bạn đọc bao nhiêu sách, xem bao nhiêu video youtube, nói chuyện với bao nhiêu bà mẹ có kinh nghiệm - thì không có cách nào để hiểu được lần đầu làm mẹ là như thế nào.
- Vâng, kiến thức là sức mạnh, không có nghi ngờ gì ở đây. Nhưng kinh nghiệm mới là thứ thực sự tạo nên sự khác biệt.
- Thời điểm mẹ sinh con, cuộc sống của mẹ sẽ không bao giờ giống nhau. Thế giới đảo lộn. Những thay đổi này không xấu, cũng không tốt. Chúng chỉ khác nhau!
- Khi mẹ trở thành cha mẹ, mẹ sẽ nhìn thấy sự rõ ràng của cuộc sống, cảm thấy gánh nặng trách nhiệm to lớn đối với đứa con bé bỏng của mình, cảm nhận được tình yêu vô điều kiện.
- Tình mẫu tử làm cho mẹ khác biệt, nó sẽ dạy mẹ cách vượt qua những nỗi sợ hãi, dạy mẹ phải mạnh mẽ, kiên nhẫn và biết tha thứ.
- Tình mẫu tử mang tâm hồn của mẹ và cho nó cơ hội để chữa lành.
- Làm mẹ phải đối mặt với sự kiệt sức, chứng trầm cảm sau sinh, những đêm không ngủ, những thay đổi về cơ thể.
- Nhưng mẹ vẫn yêu con người của mẹ ngay bây giờ, yêu tất cả những cảm xúc mới, cảm giác và trách nhiệm (thậm chí cả sự căng thẳng), nhất là thành viên mới nhỏ bé của gia đình.
- Có thể mẹ nghĩ rằng có một đứa con là dễ dàng.
- Trong vài tháng đầu tiên, mẹ kỳ vọng bé sẽ ngủ liên tục, sau đó sẽ mẹ sẽ vui hơn khi xem con phát triển. Nhưng thực tế không như kỳ vọng.
- Em bé có thể liên tục la hét và bồn chồn trong khoảng 5 tháng, bé không bao giờ muốn ở trong nôi hoặc xe đẩy.
- Bé không bao giờ ngủ ngon, và mẹ phải liên tục cho bé bú và lo lắng vì nguồn sữa ít.
- Vì vậy, nếu mẹ cảm thấy không có gì diễn ra như mong muốn thì mẹ đừng quá căng thẳng.
- Hãy cố gắng điều chỉnh kỳ vọng của mẹ và nhớ rằng: mọi khó khăn rồi cũng sẽ qua.
