Massage cho bà bầu cần chuẩn bị gì?

Mang thai là một sự kiện trọng đại, là một giai đoạn tuyệt vời trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, đi kèm với đó là những thay đổi vô cùng lớn trên cơ thể của mẹ bầu. Những khó chịu, đau nhức và căng thẳng có thể theo mẹ bầu suốt hành trình mang thai.

Massage cho bà bầu là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể và tinh thần của mẹ trở về trạng thái tốt nhất. Vậy một buổi massage cho bà bầu cần chuẩn bị những gì?

Trong bài viết này, Ngọc Thảo Mom Baby Care sẽ chỉ mẹ cách chuẩn bị cho một buổi massage bầu, cách massage cho bà bầu, các vị trí cần massage và chống chỉ định.

Ngọc Thảo Mom Baby Care hy vọng rằng đọc xong bài viết này, mẹ sẽ hiểu thêm về dịch vụ massage bầu, và có thể đặt lịch massage bầu một cách tự tin và hiểu biết.

Chuẩn bị thông tin trước khi massage cho bà bầu.

Liệu pháp massage bầu được xây dựng dựa trên sự tin tưởng, giao tiếp và lắng nghe giữa mẹ bầu và chuyên viên massage mà mẹ đã chọn.

Các nhà massage trị liệu luôn tôn vinh mối quan hệ này.

Chuẩn bị thông tin sức khỏe thai kỳ.

Ngọc Thảo Mom Baby Care thích lắng nghe những câu chuyện cuộc sống và thực tế hiện tại của mẹ, thích tìm hiểu thêm về nhu cầu cũng như tình trạng cở thể của mẹ để có thể phục vụ các mẹ bầu một cách tốt hơn.
Và sẽ có một số điều Ngọc Thảo cần mẹ trao đổi trước khi thực hiện liệu trình massage bầu như mẹ mang thai được bao nhiêu tuần, tiền sử y tế thông thường, ngày dự sinh, số điện thoại bác sĩ, người thân để liên hệ trong tình huống khẩn cấp.
Mang thai cũng là thời điểm quan trọng để thực sự hiểu cơ thể mẹ đang cảm thấy gì và nếu có bất cứ điều gì không ổn, mẹ nên thông báo trước hoặc trong khi massage.
Nếu mẹ cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, không thể thở được, chuột rút hoặc cảm giác có điều gì đó không ổn, thì đây là thời điểm thích hợp để dừng việc massage và đánh giá tình trạng cơ thể.

Chuẩn bị kỳ vọng của mẹ khi nhận biết những lợi ích của massage bầu.

Mẹ sẽ ngạc nhiên về những gì mà massage bầu thực sự có thể đạt được.

Để có thể đạt được hiệu quả, mẹ cần biết những lợi ích của massage trước khi sinh bao gồm những gì.

Dưới đây là một số lợi ích của việc massage cho bà bầu:

Cải thiện lưu thông máu.
Cải thiện oxy trong các mô và cơ.
Tăng mức oxytocin.
Giảm căng cơ và đau nhức do thay đổi cơ xương khi mang thai.
Giảm kích thích tố căng thẳng.
Giảm đau đầu do căng thẳng.
Giúp quá trình chuyển dạ của mẹ nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Massage bầu giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Trong thời kỳ mang thai, việc duy trì sự cân bằng rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Gần cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cần oxytocin (so với mức cortisol cao) để bắt đầu các cơn co thắt chuyển dạ.

Biết được điều này, mẹ bầu có thể tìm ra những gì mẹ muốn làm trong mỗi lần massage và chuẩn bị những dự định của mình.

Chuẩn bị ý định của mẹ trước khi đặt lịch massage cho bà bầu.

Ý định của mẹ cho lần massage bầu là gì?

Mẹ muốn giảm đau lưng hay chỉ muốn giảm căng thẳng?

Bạn muốn cảm thấy như thế nào sau khi kết thúc buổi massage?

Mục tiêu tiếp theo của mẹ bầu là gì?

Hầu hết thời gian thực hiện liệu pháp massage cho bà bầu có thể được chia thành hai phần.

Đầu tiên là massage cho bà bầu để thư giãn và giảm căng thẳng, trãi nghiệm như một buổi đi spa.
Thứ hai là massage giúp trị liệu.

Cả hai đều có những lợi ích và mẹ bầu có thể chuyển đổi giữa hai cách này mỗi lần đặt lịch massage bầu.

Massage cho bà bầu giúp thư giãn:

Trải nghiệm spa massage, được chăm sóc, lắng nghe trong một giờ có thể là cứu cánh cho thời kỳ mang thai của mẹ.

Massage bầu có thể rất thư giãn và nhẹ nhàng. Nó thúc đẩy việc giải phóng oxytocin, chuyển đổi hệ thần kinh đối giao cảm.

Hầu hết mọi người đều rơi vào trạng thái thư giãn sâu, hoặc thậm chí có thể ngủ.Họ thức dậy với cảm giác sảng khoái.

Mẹ vẫn đang nhận được những lợi ích của việc massage trước khi sinh được liệt kê ở trên.

Massage cho bà bầu giúp trị liệu:

Loại massage này tập trung vào việc giảm đau đặc biệt hoặc đau nhức do những thay đổi về nội tiết tố và cơ xương xảy ra trong thời kỳ mang thai.

Dưới đây là mô tả ngắn gọn về những thay đổi nội tiết tố và cơ xương đang xảy ra:

Relaxin: hormone được tiết ra sớm trong thai kỳ và có tác dụng “thư giãn” hoặc nới lỏng các dây chằng trong xương chậu của mẹ, điều này dẫn đến đau lưng và hông.
Progesterone: tăng gấp đôi và tăng nhanh, đồng thời có thể làm lỏng dây chằng và khớp. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị thương.
Estrogen: được sản xuất nhanh chóng khi mang thai và đạt đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba. Điều này có thể dẫn đến sưng bàn tay, mắt cá chân và bàn chân.

Kết quả của các hormone này, gây ra những thay đổi về tư thế, độ nghiêng của xương chậu và tăng cân, có thể dẫn đến một số bệnh mà người mang thai có thể gặp phải.

Chuẩn bị các tư thế massage cho bà bầu.

Cùng với những mong đợi và ý định của mẹ bầu, hãy chuẩn bị cho những tư thế mới trong quá trình massage bầu (giống như khi mẹ làm với tư thế nằm ngủ).

Có một số vị trí khác nhau mà mẹ có thể thực hiện khi được massage bầu.

Tư thế nằm sấp:

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ vẫn có khả năng nằm sấp mặt xuống giống như cách massage body.
Nguyên nhân là do thai nhi chưa đạt đến kích thước lớn để gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và tĩnh mạch của mẹ.
Vì vậy, việc massage trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể là một trải nghiệm “bình thường”.
Khi mẹ qua khỏi tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ có hai lựa chọn: mẹ có thể quay mặt lại với một miếng đệm lót hoặc nằm nghiêng.

Sử dụng gối hoặc đệm lót cho bà bầu:

Điều này liên quan đến việc hỗ trợ gối và đệm lót cho bụng và đôi khi cho ngực của mẹ bầu.
Hầu hết mẹ bầu thực sự thích điều này vì nó cũng cho phép nhà trị liệu tạo áp lực tốt hơn lên lưng và một số chỉ thích nằm úp mặt lại.
Theo tiến trình của nhiều tuần, nhà trị liệu có thể kê thêm hai chiếc gối để đệm và tạo sự thoải mái khi bụng đang nở ra.
Mẹ luôn có thể chuyển sang tư thế nằm nghiêng nếu cảm thấy không thoải mái trong quá trình massage.

Nằm nghiêng với gối tiêu chuẩn:

Đây là tư thế massage cho bà bầu khá chuẩn.
Mẹ bầu nằm nghiêng với một chiếc gối kê dưới đầu và một chiếc gối kê thân thẳng hàng với chân, nơi mà chân trên của mẹ có thể vắt ngang qua.
Đây là một vị trí tuyệt vời cho phép mẹ thở thoải mái và giảm áp lực khi nằm úp mặt xuống.
Chuyên viên massage trị liệu của mẹ sẽ có xoa bóp tất cả cơ thể của mẹ, thậm chí cả vùng bụng của mẹ.
Liệu trình massage được thực hiện một bên và sau đó mẹ sẽ lật sang bên kia và lặp lại quy trình.

Tư thế bán ngã lưng:

Tư thế này dành để massage cho cổ, da đầu hoặc bụng. Mẹ cũng có thể tiếp cận những khu vực này với tư thế nằm nghiêng.
Tư thế này mẹ sẽ dược kê một cái nệm hoặc gối dưới lưng để mẹ bán ngã lưng về sau.
Như đã đề cập trước đây, khi thai nhi sẽ phát triển lớn hơn và có khả năng gây ảnh hưởng đến các động mạch, có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe của cả hai.

Chuẩn bị cho chống chỉ định khi massage cho bà bầu.

Biết được điều gì sẽ ngăn cản mẹ đi massage trước khi sinh sẽ giúp hạn chế mọi rủi ro có thể xảy ra.

Một số chống chỉ định khi massage cho bà bầu đó là:

Mang thai có nguy cơ cao (có tiền sử sẩy thai, phù rỗ, động kinh hoặc các rối loạn co giật khác, rối loạn chức năng cổ tử cung hoặc tiếp xúc với thuốc)
Rối loạn tim, phổi, gan hoặc thận.
Rò rỉ nước ối (vỡ nước)
Tăng huyết áp không kiểm soát được hoặc tăng huyết áp do mang thai.
Tiền sản giật.
Mẹ bầu đang bị sưng tấy nghiêm trọng ở mặt hoặc tay hoặc đau đầu dữ dội đột ngột.
Lịch sử của cục máu đông.
Huyết khối tĩnh mạch sâu.
Buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng.
Giảm chuyển động của thai nhi trong khoảng thời gian 24 giờ.
Các bệnh truyền nhiễm hoặc vi rút.
Sốt.

Một số điều cần lưu ý khi massage cho bà bầu:

Nếu mẹ mang thai đa bội, mẹ sẽ thuộc nhóm người có nguy cơ cao.
Mẹ có thể trò chuyện và hỏi ý kiến bác sĩ của mình xem liệu có thể thực hiện massage bầu hay không.
Nếu bác sĩ cho phép, hãy yêu cầu ghi chú của bác sĩ để đưa cho nhà massage bầu trị liệu.

Bổ sung danh sách mùi hương:

Tùy thuộc vào cơ sở sản xuất, ngoài kem dưỡng da, mẹ có thể thêm dầu thơm hoặc tẩy tế bào chết một cách thận trọng.
Mẹ hãy liệt kê một danh sách các mùi hương mẹ muốn tránh hoặc di ứng khi mang thai.
Một thử nghiệm đơn giản để đánh giá độ nhạy cảm với mùi hương là ngửi mùi hương hoặc thử một vài giọt dầu lên da của mẹ.