Massage chân khi mang thai giúp thư giãn giảm sưng phù bàn chân mẹ bầu
10/10/2022 - 7:57 AMNgọc Thảo Mom Baby Care 266 Lượt xem
Massage chân khi mang thai có an toàn không? Những lợi ích và rủi ro khi massage chân cho mẹ bầu.
Massage chân khi mang thai giúp thư giãn và mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu bị sưng bàn chân.
Massage chân nhẹ nhàng giúp an ủi người phụ nữ đang trải qua những thay đổi về thể chất, sinh lý và cảm xúc khi mang thai.
Hãy cùng Ngọc Thảo Mom Baby Care tìm hiểu thêm về những lợi ích và các biện pháp an toàn cần thực hiện để massage chân khi mang thai nhé.
Lợi ích, sự an toàn và phòng tránh rủi ro massage chân khi mang thai

Massage chân khi mang thai cần lưu ý điều gì?

Massage chân giúp giảm phù nề sinh lý ở cẳng chân, đây là tình trạng thường hay xảy ra khi mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.
Massage chân khi mang thai rất hữu ích trong việc giảm lo lắng, trầm cảm và các cơn đau khác liên quan đến thai kỳ.
Massage bấm huyệt bàn chân giúp giảm đau thắt lưng và đau vùng chậu khi mang thai.
Mặc dù massage chân là an toàn khi mang thai, nhưng cần thận trọng với các huyệt đạo ở gần mắt cá chân của mẹ bầu vì chúng có thể gây ra các cơn co thắt tử cung.
Nên tránh massage chân khi có những nốt mẩn đỏ, sưng húp ở chi dưới.
Phụ nữ mang thai đã phát triển cục máu đông, có tiền sử đông máu hoặc nhiễm độc tố cũng nên tránh massage chân.
Massage bầu massage chân cho bà bầu

Lợi ích của việc massage chân khi mang thai.

Mẹ bầu massage chân khi mang thai sẽ nhận được các lợi ích sau: 

Massage chân khi mang thai giúp giảm trầm cảm và lo lắng:

  • Trong thời kỳ mang thai, liệu pháp massage, bao gồm cả massage chân, đã được chứng minh là làm giảm các hormone liên quan đến trầm cảm khi mang thai, đồng thời tăng hormone hạnh phúc.
  • Điều này giúp giảm trầm cảm, lo lắng và thay đổi tâm trạng ở phụ nữ mang thai.

Massage chân khi mang thai giúp giảm phù nề:

  • Mẹ bầu được massage chân 20 phút mỗi ngày (10 phút massage cho mỗi bàn chân) trong 5 ngày sẽ làm giảm phù nề sinh lý của bàn chân vào cuối thai kỳ.

Massage chân giúp giảm phù nề

Massage chân giúp giảm đau lưng và vùng chậu:

  • Massage chân làm giảm đau thắt lưng và đau vùng chậu khi mang thai.

Massage chân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ:

  • Massage chân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu.

Cải thiện kết quả chuyển dạ:

  • Massage nhẹ nhàng, sau đó là bấm huyệt bàn chân có khả năng làm giảm cường độ và thời gian đau chuyển dạ ở giai đoạn đầu tiên, thứ hai và thứ ba.

Massage mang lại nhiều lợi ích cho em bé

Lợi ích cho em bé:
  • Các nghiên cứu chỉ ra rằng massage trong thời kỳ mang thai giúp em bé phát triển khỏe mạnh, giúp giảm tình trạng sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân.
  • Tuy nhiên, áp lực lên một số điểm nhất định của bàn chân có thể gây co bóp tử cung, gây chuyển dạ sinh non; do đó, cần hết sức thận trọng.

Làm thế nào để massage chân khi mang thai an toàn?

Trong trường hợp mang thai có nguy cơ thấp, bạn đời, bạn bè hoặc người thân có thể massage chân thư giãn cho mẹ bầu.
Tuy nhiên, tốt hơn hết là mẹ nên hỏi ý kiến của ​​bác sĩ sản phụ khi mang thai có nguy cơ cao.
Ngoài ra, giới thiệu đến một chuyên gia massage bầu có trình độ chuyên môn để giúp việc massage bầu được an toàn.
Mỗi buổi massage bầu bao gồm các buổi massage chân trị liệu từ 15 phút đến 45 phút mỗi ngày. Các bước thực hiện massage chân nhẹ nhàng và thư giãn là: 

Động tác vuốt chân dưới:

Massage bàn chân khi mang thai

  • Bắt đầu thư giãn mắt cá chân bằng cách đặt một tay lên trên bàn chân và tay kia bên dưới gót chân.
  • Sau đó, nhẹ nhàng lướt tay trên lên và tay kia xuống chân dưới.

Động tác vuốt ngón cái từ dưới lên của bàn chân:

Động tác massage chân bằng ngón tay cái

  • Gập và vuốt bàn chân bằng ngón cái hoặc ngón tay của bạn theo chuyển động kéo giãn nhẹ nhàng từ các ngón chân đến mu bàn chân.
  • Xoa bóp bàn chân bằng ngón tay cái từ dưới lên bàn chân.

Vuốt ngón cái đầu bàn chân:

Massage mặt trên của bàn chân bằng cách dùng ngón tay cái

  • Sử dụng ngón tay cái của bạn, vuốt phần đầu bàn chân theo chuyển động “kéo giãn” nhẹ nhàng.
  • Xoa bóp bàn chân đầu ngón tay cái.

Duỗi ngón chân:

Massage duỗi ngón chân

  • Nhẹ nhàng nắm từng ngón chân giữa ngón cái và ngón thứ nhất, kéo nhẹ và xoa giữa các ngón chân.
  • Giữ các ngón chân bằng một tay trong khi hỗ trợ bàn chân bằng tay kia và từ từ uốn cong các ngón chân  về phía sau và về phía trước.

Massage chân khi mang thai có những rủi ro gì?

Massage chân khi mang thai cũng có những rủi ro nhất định, bao gồm:

Rủi ro massage trong tam cá nguyệt đầu tiên:

  • Nguy cơ sẩy thai cao hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên và lưu lượng máu tăng lên từ việc massage có thể gây bất lợi.
  • Nhiều chuyên gia trị liệu massage trước khi sinh khuyến cáo không nên đi massage cho đến tam cá nguyệt thứ hai.

An toàn và rủi ro nào xảy ra khi massage chân trước khi sinh

Khởi phát chuyển dạ:

  • Một số điểm áp lực nhất định ở bàn chân có thể gây co bóp tử cung và gây chuyển dạ, dẫn đến sinh non.
  • Vì vậy, mẹ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ sản phụ khoa trước khi bắt đầu liệu pháp massage.

Huyết khối tĩnh mạch sâu:

  • Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị huyết khối do khả năng đông máu sinh lý của họ.
  • Nếu một phụ nữ mang thai bị huyết khối chưa được phát hiện, massage chân có thể giải phóng huyết khối, dẫn đến thuyên tắc phổi, có thể gây tử vong.

Một số bệnh lý nhất định:

  • Phụ nữ mang thai bị cao huyết áp, có nguy cơ biến chứng thai nghén cao ( như tiền sản giật ), phẫu thuật hoặc chấn thương gần... nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi massage chân.
  • Điều này là do massage kích thích hệ thống tuần hoàn, có thể thay đổi lưu lượng máu trong cơ thể.

Massage chân khi mang thai cần tránh những vị trí nào?

Khi thực hiện massage chân, cần tránh một số điểm bấm huyệt trên bàn chân có thể gây chuyển dạ. Các điểm huyệt này bao gồm:

Điểm bấm huyệt Tỳ 6 (SP-6):

Cần tránh huyệt tỳ 6 nên tránh khi massage bầu

Còn được gọi là huyệt “Sanyinjiao”, điểm bấm huyệt SP-6 nằm trên mắt cá chân bên trong ba ngón tay (huyệt trung gian) và có thể gây co bóp tử cung. 
Tránh bấm huyệt 6 lá lách khi massage chân khi mang thai. 

Bàng quang tiết niệu 60:

Huyệt bàng quang tiết niệu cần tránh khi mang thai

Còn được gọi là “BL60 Kunlun”, khu vực này nằm ở chỗ lõm giữa mỏm của hạch bên và gân Achilles.
Nó được chống chỉ định trong khi mang thai vì nó có thể gây chuyển dạ.
Tránh bấm huyệt bàng quang khi massage chân trong thai kỳ.

Bàng quang tiết niệu 67:

Huyệt BL 67 

Còn được gọi là “BL67 Zhiyin”, khu vực này nằm ở phía bên của ngón chân cái 0,1 cm sau góc móng tay.
Nó có thể gây co thắt trong quá trình massage chân khi mang thai, nhưng nó rất hữu ích để đặt thai nhi vào vị trí sinh trong khi xoa bóp chuyển dạ.
Tránh tránh huyệt tiết niệu 67 khi massage chân trong thai kỳ

Làm thế nào để massage chân khi mang thai một cách hiệu quả?

  • Dưới đây là một số mẹo để massage chân hiệu quả khi mang thai:
  • Đảm bảo các tư thế massage nằm và ngồi thật thư giãn thoải mái.
  • Sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu massage ấm để lướt nhẹ nhàng trên bàn chân.
  • Uống nhiều nước trước và sau khi massage giúp cơ thể giữ đủ nước.
  • Ngoài việc massage chân, hãy cố gắng nâng cao chân càng nhiều càng tốt, nghỉ ngơi đầy đủ, đi giày thoải mái và ăn uống lành mạnh.

Massage chân hiệu quả khi mang thai

Tại sao chân mẹ bị đau và phù nề khi mang thai?

  • Mẹ có thể bị sưng bàn chân và đau nhói khi mang thai do phù nề (tích tụ chất lỏng dư thừa), do trọng lượng và vị trí của em bé.
  • Đưa chân lên cao, thường xuyên duỗi thẳng chân, đi giày rộng thoải mái và ngồi thẳng chân có thể giúp giảm đau.
  • Nếu cơn đau không thể chịu đựng được hoặc liên tục, hãy liên hệ với bác sĩ sản phụ khoa của bạn ngay lập tức.

Tóm lại về massage chân khi mang thai.

  • Trong thời kỳ mang thai, massage chân có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm, giảm đau, cải thiện kết quả chuyển dạ và sức khỏe trẻ sơ sinh một cách hiệu quả.
  • Massage chân khi mang thai có thể làm dịu bớt sưng phù ở cẳng chân và giảm đau thắt lưng.
  • Tuy nhiên, nhà trị liệu nên thận trọng với các điểm áp lực gần mắt cá chân có thể gây ra các cơn co thắt tử cung.
  • Phụ nữ mang thai nên tránh massage chân nếu họ có những nốt đỏ, sưng phồng, nóng ở chi dưới hoặc có tiền sử bị đông máu.
  • Giữ chân của mẹ được nâng cao và ngồi ở tư thế thư giãn là những điều kiện tiên quyết để tận hưởng liệu pháp massage chân an toàn.

Tham khảo: Dịch vụ massage bầu tại nhà TPHCM.

Đánh giá
5 trên 5

(32 đánh giá)
Viết đánh giá
  • 5 sao 0
  • 4 sao 0
  • 3 sao 0
  • 2 sao 0
  • 1 sao 0

Tin liên quan
Dịch vụ massage bầu tại Quận 7 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 7 Tp Hồ Chí Minh

Trong quá trình mang bầu, việc chăm sóc sức khỏe cho bà bầu là một điều vô cùng quan trọng. Massage bầu trở thành một phương pháp hữu ích để giúp giảm căng thẳng, đau nhức mệt mỏi và đồng thời nuôi dưỡng sức khỏe của mẹ và thai nhi. Với mục tiêu mang đến sự thoải mái tối đa cho mẹ bầu, Ngọc Thảo Mom and Baby Care đã trở thành địa chỉ tin cậy trong việc cung cấp dịch vụ massage bầu chất lượng tại Quận 7, TP. Hồ Chí Minh. Hotline:034 9791 522

Dịch vụ massage bầu tại Quận 6 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 6 Tp Hồ Chí Minh

Ngọc Thảo Mom And Baby Care hiểu rằng giai đoạn mang bầu là một giai đoạn quan trọng và nhạy cảm trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, vì vậy chúng tôi cam kết mang đến những trải nghiệm thư giãn, an lành và tốt nhất cho các bà bầu. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc thai phụ và sản phụ, chúng tôi tự hào là địa chỉ tin cậy dành cho các bà bầu tại Quận 6.

Dịch vụ massage bầu tại Quận 5 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 5 Tp Hồ Chí Minh

Massage cho bà bầu là một loại hình massage khá đặc biệt, vì vậy có những yêu cầu đặt biệt đối với người trực tiếp thực hiện. Massage trong thời kì mang thai bao gồm massage trước và sau thai kỳ, được thực hiện bởi các chuyên gia trị liệu nhằm mục đích cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Chính vì thế, massage đối với bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai của bạn mà không phải ai cũng biết và quan tâm tới. Tại Quận 5 Tp Hồ Chí Minh -

Dịch vụ massage bầu tại Quận 4 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 4 Tp Hồ Chí Minh

Được thành lập với mục tiêu đồng hành cùng các bà bầu trong giai đoạn thai kỳ, Ngọc Thảo Mom and Baby Care đã trở thành một địa chỉ tin cậy trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé tại Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh. Mang lại những lợi ích vô cùng quan trọng cho bà bầu, dịch vụ massage bầu tại Ngọc Thảo Mom and Baby Care được tiến hành bởi những chuyên viên kinh nghiệm với kiến thức sâu sắc về cơ thể và thai kỳ. Với việc sử dụng các phương pháp và kỹ thuật massage đặc biệt, bà bầu có thể tậ

Dịch vụ massage bầu tại Quận 3 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 3 Tp Hồ Chí Minh

Quy trình massage bầu cho các khách hàng tại Quận 3 của chúng tôi bắt đầu bằng việc thăm khám và tư vấn khách hàng, để hiểu rõ tình trạng sức khỏe và mong muốn của bà bầu. Sau đó, chúng tôi sẽ thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, kết hợp với áp lực vừa phải để mang lại sự thoải mái và giảm đau cho bà bầu. Chúng tôi thường tiến hành tư vấn và thăm khám nhằm hiểu rõ về tình trạng sức khỏe và các vấn đề đặc biệt của bà bầu như các triệu chứng và bất thường. Điều này giúp chúng tôi tạo ra quy t

Dịch vụ massage bầu tại Quận 2 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 2 Tp Hồ Chí Minh

Ngọc Thảo Mom And Baby Care, một địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho bà bầu, tự hào giới thiệu dịch vụ Massage Bầu tại Quận 2, Tp. Hồ Chí Minh. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, chúng tôi cam kết mang lại cho khách hàng những trải nghiệm thư giãn tuyệt vời và tận hưởng những lợi ích to lớn từ việc massage bầu. Dịch vụ Massage Bầu tại quận 2 của chúng tôi được thiết kế riêng biệt và phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Chúng tôi hiểu được rằng tha

Dịch vụ massage bầu tại Quận 1 Tp Hồ Chí Minh
Dịch vụ massage bầu tại Quận 1 Tp Hồ Chí Minh

Tại Quận 1 Tp Hồ Chí Minh - Ngọc Thảo Mom And Baby Care là đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ massage bầu hàng đầu với chất lượng cao và sự chăm sóc tận tâm. Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và phương pháp massage đặc biệt, chúng tôi cam kết mang lại trải nghiệm thoải mái và an lành cho bạn trong quá trình mang bầu.

Dịch vụ massage bầu chuyên sâu tại tỉnh Bình Dương
Dịch vụ massage bầu chuyên sâu tại tỉnh Bình Dương

Ngọc Thảo Mom and And Baby Care tự hào là đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ massage sâu trước khi sinh và chăm sóc toàn diện cho mẹ và bé tại Tỉnh Bình Dương. Chúng tôi hiểu rằng thời kỳ mang thai và sinh con là giai đoạn quan trọng và đặc biệt trong cuộc sống của mỗi người phụ nữ. Chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bà mẹ tương lai cũng như sự phát triển toàn diện của em bé là rất quan trọng để đảm bảo cuộc sống cho cả mẹ và con. Dịch vụ massage sâu trước khi sinh của chúng tôi được thực hiện bởi

Dịch vụ massage mẹ bầu tại tỉnh Bình Dương
Dịch vụ massage mẹ bầu tại tỉnh Bình Dương

Dịch vụ massage mẹ bầu chuyên nghiệp tại tỉnh Bình Dương là lựa chọn hoàn hảo cho những người phụ nữ đang mang bầu. Tại Ngọc Thảo Mom and Baby Care, chúng tôi có đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và được đào tạo chuyên sâu về massage mẹ bầu. Nhân viên của chúng tôi không chỉ là những chuyên viên massage chuyên nghiệp, mà còn là những người bạn chân thành và tận tâm. Chúng tôi luôn lắng nghe và chia sẻ với mỗi khách hàng về những vấn đề và mong muốn trong suốt quá trình mang thai. Chúng tôi hiể

Dịch vụ massage bầu chuyên sâu tại tỉnh Long An
Dịch vụ massage bầu chuyên sâu tại tỉnh Long An

Ngọc Thảo Mom And Baby Care tự hào là đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ massage mẹ bầu chuyên sâu và chăm sóc mẹ và bé toàn diện tại tỉnh Long An. Chúng tôi hiểu rằng thời gian mang thai và sinh con là một khoảng thời gian quan trọng và đặc biệt trong cuộc đời của mỗi phụ nữ. Việc chăm sóc sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của bé là yếu tố quan trọng để đảm bảo một cuộc sống viên mãn cho cả mẹ và bé. Dịch vụ massage mẹ bầu chuyên sâu của chúng tôi được thực hiện bởi c

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

NGỌC THẢO MOM BABY CARE - CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH TẠI NHÀ

Công ty TNHH Ngọc Thảo Mom Baby Care

Trụ sở chính: 295 Liên tỉnh 5, Phường 5, Quận 8, Tp. Hồ Chí Minh

Mã số thuế: 0317318722

Ngày cấp: 01/06/2022

Nơi cấp: Cục Cảnh Sát Quản Lý Hành Chính Về Trật Tự Xã Hội

Chủ sở hữu: Nguyễn Thị Tuyên

Email: ngocthao@mombabycare.com.vn

Số điện thoại: 034 9791 522

Fanpage

Chứng nhận

DMCA.com Protection Status

Dịch vụ giao hàng

Dịch vụ Dịch vụDịch vụ

Kênh thương mại điện tử

TikiLazadaShopee

Bản quyền thuộc về CÔNG TY TNHH NGỌC THẢO MOM BABY CARE
messenger icon zalo icon