Dịch vụ giảm cân sau sinh tại Hồ Chí Minh

Dịch vụ giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn cho mẹ tại Hồ Chí Minh

Giảm cân sau sinh là một trong những nhu cầu thiết thực mà hầu hết các bà mẹ đều mong muốn. Tuy nhiên, việc giảm cân hiệu quả trong thời gian đang cho con bú không phải là điều dễ dàng. Bởi vì, khi ăn kiêng và tập luyện quá độ, cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để sản xuất sữa cho con. Điều này có thể dẫn đến sự suy giảm chất lượng sữa cho bé.

Ngọc Thảo Mom Baby Care là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân, giảm béo, và đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh. Các phương pháp giảm cân tại đây không yêu cầu thực hiện phẫu thuật hay xâm lấn, do đó rất an toàn và không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con của các bà mẹ trẻ.

Đội ngũ chuyên viên tận tâm và giàu kinh nghiệm tại Ngọc Thảo Mom Baby Care sẽ sử dụng các phương pháp giảm cân an toàn nhất để giúp bạn đạt được trọng lượng mong muốn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Với Ngọc Thảo Mom Baby Care, bạn sẽ có được sự tự tin và hạnh phúc với mái ấm mới của mình - một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và quyến rũ. Hãy đến với Ngọc Thảo Mom Baby Care và trải nghiệm những dịch vụ giảm cân sau sinh tại Hồ Chí Minh chuyên nghiệp nhất!

Hotline liên hệ: 034 9791 522

Dịch vụ massage bầu Ngọc Thảo Mom Baby Care

5 nguyên nhân khiến việc giảm cân sau sinh không đạt hiệu quả

1.Cơ thể bạn vẫn đang phục hồi

Nhiều phụ nữ tăng cân nhiều khi mang thai. Và sau khi sinh, bạn có ít thời gian để tập thể dục, ngủ ít hơn và cơ thể bạn vẫn đang hồi phục sau khi mang thai và sinh nở.

Nhiều bà mẹ không có sự hỗ trợ và thời gian để tập trung vào chăm sóc bản thân. Tất cả những điều này trở nên khó khăn để có được một thói quen lành mạnh giúp giảm cân sau sinh

Ngoài ra, mẹ cần có thời gian để cơ thể hiệu chỉnh lại toàn bộ, do sự dao động của hormone trước và sau sinh.

2. Kiêng khem quá mức khiến chế độ dinh dưỡng thiếu hụt

Trong nỗ lực giảm cân, nhiều người đã áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để cắt giảm lượng calo đầu vào. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe.

Nếu bạn không ăn đủ lượng thức ăn cần thiết, cơ thể sẽ lưu trữ chất béo để duy trì năng lượng hoạt động hàng ngày. Đặc biệt trong thời gian cho con bú, việc kiêng khem quá mức có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe của bạn và của em bé. Thay vì cắt giảm lượng calo đột ngột, bà mẹ cần tập trung vào chọn những loại thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng để đảm bảo các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và em bé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh nên tiêu thụ khoảng 2.500 calo mỗi ngày để giữ cân nặng ổn định và duy trì sức khỏe tốt. Đồng thời, cũng cần hạn chế thực phẩm có hàm lượng calo cao như đồ ăn vặt, đồ uống ngọt, cà phê, trà và thức uống có chứa cafein để giảm tác động tiêu cực đến cơ thể.

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong thời gian cho con bú sẽ giúp bà mẹ hồi phục nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.

3. Cơ thể không được cung cấp đủ nước

Một trong những yếu tố quan trọng để giảm cân là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không uống đủ lượng nước cần thiết, điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến mất nước và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Cơ thể của bạn cần nước để duy trì hoạt động của các bộ phận và chức năng khác nhau. Nếu bạn thiếu nước, cơ thể sẽ giữ lại nước và gây ra tình trạng sưng và tăng cân. Bên cạnh đó, cung cấp đủ nước còn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, quá trình trao đổi chất, tăng năng lượng và thậm chí còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng.

Uống đủ nước cũng là yếu tố quan trọng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Khi cơ thể không đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng và tốc độ đốt cháy chất béo giảm đi. Do đó, uống đủ nước sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đủ nước. Một số chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.

4. Strees, mệt mỏi trong qúa trình chăm con nhỏ

Sau khi sinh, việc chăm sóc em bé mới sinh sẽ khiến cho nhiều bà mẹ căng thẳng về cả thể chất lẫn tinh thần. Điều này có thể dẫn đến việc tìm kiếm các loại thức ăn thoải mái để giảm căng thẳng, thay vì lựa chọn những bữa ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn trong quá trình giảm cân mà còn làm gia tăng cortisol - một hormone gây tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất. Theo một nghiên cứu, phụ nữ ngủ ít hơn năm giờ mỗi đêm có khả năng tăng cân nhiều hơn 32%.

Việc thiếu ngủ cũng làm cho năng lượng của bạn suy giảm, đặc biệt trong quá trình chăm sóc con sau sinh. Điều này có thể làm cho mục tiêu giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý và thư giãn, bạn sẽ tìm được sức mạnh để chăm sóc con và đạt được cân nặng mong muốn.

Do đó, hãy lựa chọn các loại thức ăn tốt cho sức khỏe và cố gắng giảm thiểu việc ăn những loại đồ ăn không lành mạnh. Đồng thời, hãy dành thời gian để thư giãn và ngủ đủ giấc để giúp năng lượng của bạn được phục hồi, góp phần quan trọng trong việc giảm cân sau sinh hiệu quả.

5. Bắt đầu tập thể dục nặng quá sớm

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng bằng cách tập các bài tập thể dục nặng. Tuy nhiên, việc thực hiện các bài tập nặng quá sớm có thể gây ra nhiều vấn đề như diastocation trực tràng và các vấn đề về xương. Do đó, bạn cần ít nhất 6-8 tuần nghỉ ngơi và phục hồi trước khi bắt đầu tập luyện.

Cơ thể của bạn đã trải qua rất nhiều thay đổi sau khi sinh, vì vậy không nên vội vàng giảm cân bằng cách tập luyện quá mức. Thay vào đó, hãy bắt đầu từ từ với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ kết hợp với chế độ ăn thực phẩm lành mạnh để giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng.

Tập thể dục là một cách giảm cân hiệu quả giúp chữa lành cơ thể của bạn từ khi mang thai và sinh nở. Nó cũng giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn cần có sức khỏe, ngủ đủ giấc, tập trung vào các bài tập phù hợp và ăn đủ đồ ăn có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Thời điểm vàng giảm cân sau sinh tại Ngọc Thảo Mom Baby Care

Sau khi sinh, việc giảm cân sẽ không chỉ giúp cho các bà mẹ lấy lại được vóc dáng trước đây mà còn giúp tăng khả năng chống lại các căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, thời điểm lý tưởng để giảm cân tại Ngọc Thảo Mom Baby Care với mẹ sinh thường là sau sinh 1-2 tháng, và 3 tháng với mẹ sinh mổ hoặc vào thời điểm cơ thể đã hết đau nhức và sẵn sàng.

Massage giảm cân là một trong những biện pháp hiệu quả giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng sau sinh. Massage không chỉ giúp bạn thư giãn và lạc quan hơn mà còn giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh. Với việc này, bạn vẫn có thể dành thời gian linh hoạt cho việc chăm sóc con sau sinh cùng với việc giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau quá trình sinh nở.

Với chất lượng dịch vụ uy tín, chuyên nghiệp, Ngọc Thảo Mom Baby Care là địa chỉ Spa chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, chăm sóc bé tốt nhất tại Hồ Chí Minh. Hãy đăng ký trải nghiệm dịch vụ giảm cân sau sinh của chúng tôi ngay hôm nay các mẹ nhé

Liệu trình giảm cân an toàn hiệu quả tại Ngọc Thảo Mom Baby Care

Spa giảm cân sau sinh Ngọc Thảo Mom Baby Care có 2 liệu trình giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không xâm lấn, không ảnh hưởng sức khỏe. Cụ thể: