Chăm sóc bầu ngực cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Chăm sóc bầu ngực cho mẹ bầu trong thai kỳ

Chăm sóc bầu ngực cho mẹ bầu đúng cách ngay từ thai kỳ giúp bảo vệ làn da, hỗ trợ tuyến sữa phát triển khỏe mạnh và tạo tiền đề thuận lợi cho việc nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh. Việc vệ sinh, dưỡng da, lựa chọn áo ngực, massage và dinh dưỡng cần được thực hiện đồng bộ, nhẹ nhàng và khoa học.

Vệ sinh và dưỡng da

Vệ sinh bầu ngực và núm vú hằng ngày:

Mẹ bầu nên rửa nhẹ nhàng bầu ngực và núm vú mỗi ngày bằng nước ấm kết hợp khăn mềm. Tránh chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương da. Hạn chế sử dụng xà phòng; trong trường hợp cần thiết, chỉ nên dùng một lượng rất nhỏ hoặc tận dụng sữa non để làm ẩm da tự nhiên.

Dưỡng ẩm da bầu ngực đúng cách

Sau khi vệ sinh, mẹ có thể thoa kem dưỡng ẩm hoặc sử dụng dầu dừa, dầu oliu nếu không dị ứng. Việc dưỡng ẩm đều đặn giúp da mềm mại, hạn chế tình trạng khô, ngứa và nứt nẻ khi bầu ngực tăng kích thước trong thai kỳ.

Xử lý sữa non rỉ ra

Nếu xuất hiện sữa non rỉ ra, mẹ nên dùng miếng lót thấm hút để giữ bầu ngực khô ráo. Ngoài ra, có thể vắt một ít sữa non thoa nhẹ lên núm vú như một lớp dưỡng ẩm tự nhiên, giúp bảo vệ da hiệu quả.

Chọn áo ngực phù hợp

Lựa chọn áo ngực phù hợp là yếu tố quan trọng trong chăm sóc bầu ngực cho mẹ bầu, giúp nâng đỡ tốt và hạn chế khó chịu.

Chất liệu áo ngực cho mẹ bầu:

Ưu tiên áo ngực làm từ cotton hoặc chất liệu thoáng khí, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Điều này giúp giảm nguy cơ ẩm ướt, viêm da và tạo cảm giác dễ chịu suốt cả ngày.

Kiểu dáng và độ vừa vặn của áo ngực:

Mẹ bầu nên chọn áo không gọng, có khả năng nâng đỡ bầu ngực nhẹ nhàng, ôm vừa vặn và không quá chật. Áo ngực quá chật có thể cản trở tuần hoàn máu và gây đau tức vùng ngực.

Mặc áo ngực khi ngủ:

Khi ngủ, mẹ có thể mặc áo lót mỏng nếu cảm thấy thoải mái. Việc này giúp nâng đỡ nhẹ bầu ngực, hạn chế cảm giác căng tức nhưng không nên ép buộc nếu gây khó chịu.

Massage bầu ngực đúng cách cho mẹ bầu

Massage bầu ngực giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ phát triển mô vú và giảm cảm giác căng tức. Mẹ có thể dùng một tay đỡ bầu ngực, tay còn lại đặt lên trên, nhẹ nhàng lăn bầu ngực trong hai lòng bàn tay. Động tác cần chậm rãi, đều và tuyệt đối tránh thô bạo để không gây tổn thương mô tuyến sữa.
Thời điểm massage bầu ngực phù hợp:

Thời điểm lý tưởng để massage bầu ngực là khi tắm. Lúc này, cơ thể được thư giãn, nhiệt độ nước ấm giúp mạch máu giãn nở, tăng hiệu quả tưới máu cho bầu ngực. Việc kết hợp massage khi tắm còn giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, giảm stress trong thai kỳ.

Xử lý núm vú tụt hoặc phẳng

Với núm vú tụt hoặc phẳng, mẹ có thể kéo nhẹ đầu vú theo các hướng lên – xuống, trái – phải. Thực hiện nhẹ nhàng, đều đặn sẽ giúp núm vú nhô ra hơn, hỗ trợ bé ngậm bắt vú dễ dàng khi bú mẹ.

Lưu ý an toàn khi massage bầu ngực:

Massage nhẹ nhàng hoàn toàn không gây kích thích sinh non như nhiều người lo lắng. Điều quan trọng là tránh các động tác mạnh, không kéo giật đầu ti và không tác động kéo dài trong thời gian quá lâu.

Tham khảo thêm: Dịch vụ massage bầu

Vệ sinh đầu ti và quầng vú cho mẹ bầu đúng cách

Vệ sinh đúng cách là yếu tố quan trọng trong chăm sóc bầu ngực cho mẹ bầu và mẹ sau sinh, giúp phòng viêm nhiễm nhưng vẫn bảo vệ hàng rào tự nhiên của da.

Làm sạch tế bào da chết ở đầu ti

Đầu ti có thể xuất hiện các mảng da chết. Khi cần thiết, mẹ chỉ nên dùng khăn mềm, mỏng lau nhẹ nhàng. Trước khi tắm khoảng 15 phút, có thể thoa một lớp dầu massage dành cho em bé để làm mềm da, sau đó tắm và vệ sinh lại nhẹ nhàng.

Không chà xát mạnh vùng đầu ti

Việc chà xát mạnh có thể gây trầy xước, làm tổn thương da và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vệ sinh đầu ti nên ưu tiên sự nhẹ nhàng, đơn giản và vừa đủ.

Tránh vệ sinh quá kỹ quầng vú

Quầng vú chứa nhiều tuyến bã nhờn có vai trò tiết dầu dưỡng ẩm và kháng khuẩn tự nhiên. Vệ sinh quá kỹ sẽ làm mất lớp dầu này, khiến da khô, dễ nứt nẻ và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vì vậy, tắm rửa hằng ngày là đủ, không cần làm sạch quá mức.

Tham khảo thêm: Kiến thức mang thai cho mẹ bầu

Chăm sóc bầu ngực cho mẹ sau sinh và khi cho con bú

Sau sinh, bầu ngực bước vào giai đoạn hoạt động mạnh của tuyến sữa, vì vậy cách chăm sóc cần đặc biệt thận trọng.

Không nhồi bóp thô bạo bầu ngực sau sinh

Quan niệm “bóp cho bể trái chàm” là sai lầm. Việc nhồi bóp mạnh có thể làm tổn thương mô vú và các ống dẫn sữa, gây đau kéo dài và làm tăng nguy cơ tắc tia sữa tái phát nhiều lần.