Cách gọi sữa về không đau trong 72 giờ đầu sau sinh
Ba ngày đầu là “giai đoạn vàng” để thiết lập nguồn sữa. Can thiệp đúng sẽ giúp sữa về nhanh và ổn định lâu dài.
.jpg)
Da kề da sớm và cho bé bú đúng thời điểm
Da kề da ngay sau sinh giúp tăng tiết oxytocin.
Oxytocin hỗ trợ phản xạ xuống sữa tự nhiên.
Mẹ nên cho bé bú trong 1 giờ đầu sau sinh.
Bú sớm giúp kích hoạt cơ chế sản xuất sữa sinh lý.
Bé bú thường xuyên 8–12 cữ/ngày giúp sữa về đều, đây là chìa khóa giúp gọi sữa về trơn tru
Sự kích thích khi con bú mút có thể giúp mẹ có phản xạ tiết sữa.
Sữa mẹ càng ít thì càng tăng số lần bú mút của con.
Ngậm bắt vú đúng khớp ngậm để không đau
Đau khi bú thường do bé bú sai khớp ngậm.
Miệng bé cần mở rộng, cằm bé chạm ngực mẹ.
Quầng vú dưới vào miệng nhiều hơn quầng trên.
Nếu đầu ti bị kéo mạnh hoặc nhói buốt, cần chỉnh lại ngay.
Khớp ngậm đúng giúp bé bú hiệu quả và mẹ không đau.
Kích sữa đúng cách bằng tay hoặc bằng máy hút sữa
Nếu bé bú yếu, mẹ cần hỗ trợ kích sữa.
Mẹ có thể dùng phương pháp vắt tay đúng kỹ thuật hoặc dùng máy hút sữa với lực vừa phải để hỗ trợ kích sữa
Không nên hút ở mức lực tối đa vì có thể làm đau đầu ti của mẹ
Hút sai cách dễ gây phù nề quầng vú.
Mỗi lần kích sữa nên kéo dài 15–20 phút.
Cách gọi sữa về không đau bằng massage và chườm ấm
Massage và chườm ấm đúng kỹ thuật giúp sữa lưu thông tốt hơn.
Massage tuyến sữa trước khi cho bé bú
Dùng đầu ngón tay xoa tròn từ ngoài vào trong.
Thực hiện nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
Không ấn mạnh vào một điểm cố định.
Massage 3–5 phút trước khi bé bú.
Cách này giúp giảm nguy cơ tắc tia sữa.
Chườm ấm đúng nhiệt độ để không gây bỏng
Nhiệt độ lý tưởng khoảng 37–40°C.
Chườm 5 phút trước khi cho bú hoặc hút sữa.
Không dùng nước quá nóng.
Sau khi bé bú xong, nếu còn căng tức có thể chườm lạnh nhẹ.
Chườm lạnh giúp giảm phù nề mô tuyến.
Nhận biết dấu hiệu căng sữa sinh lý và xử lý sớm
Căng sữa sinh lý thường xuất hiện ngày 3–5.
Ngực to, căng, ấm nhẹ nhưng không đỏ.
Không sốt cao.
Nếu có đau nhiều, đỏ, sốt trên 38.5°C, cần đi khám sớm.
Xử lý đúng từ đầu giúp tránh viêm tuyến vú.
Cách gọi sữa về không đau thông qua dinh dưỡng và nghỉ ngơi
Sữa mẹ phụ thuộc vào hormone và tần suất lấy sữa.
Dinh dưỡng chỉ đóng vai trò hỗ trợ.
Uống đủ nước và ăn đa dạng thực phẩm
Mẹ nên uống 2–2.5 lít nước mỗi ngày.
Chia đều trong ngày.
Không đợi khát mới uống.
Ăn đủ nhóm chất: đạm, béo tốt, tinh bột, rau xanh.
Không cần ăn quá nhiều móng giò hoặc thực phẩm lợi sữa.
Ngủ đủ giấc để ổn định hormone tiết sữa
Thiếu ngủ làm giảm prolactin.
Prolactin là hormone tạo sữa chính.
Mẹ nên tranh thủ ngủ khi bé ngủ.
Giảm stress giúp sữa xuống dễ hơn.
Giữ tâm lý ổn định và tránh áp lực
Căng thẳng làm co ống dẫn sữa.
Sữa khó xuống dù tuyến vẫn có sữa.
Mẹ nên nhờ người thân hỗ trợ việc nhà.
Tập thở sâu khi cho bé bú.
Tâm lý thư giãn giúp phản xạ xuống sữa tốt hơn.
Lưu ý quan trọng khi áp dụng cách gọi sữa về không đau
- Không day bóp mạnh gây tổn thương mô tuyến.
- Không lạm dụng máy hút với lực cao.
- Không tự ý dùng thuốc lợi sữa khi chưa có chỉ định.
- Nếu nghi ngờ tắc tia sữa hoặc viêm tuyến vú, nên thăm khám chuyên môn.
- Thiết lập nguồn sữa là một quá trình sinh lý.
- Kiên trì đúng cách sẽ giúp mẹ gọi sữa về tự nhiên mà không đau.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
