Tắc sữa uống gì để nhanh thông tia và giảm cảm giác căng tức ngực? Mẹ nên ưu tiên các loại nước ấm, nước lá đinh lăng, chè vằng, nước gừng hoặc trà thảo mộc lợi sữa. Những thức uống này giúp làm loãng sữa, kháng viêm tự nhiên và hỗ trợ sữa mẹ lưu thông hiệu quả.
Tắc sữa uống gì? Mẹ nên bổ sung đúng để sữa về thông suốt
Tắc tia sữa là tình trạng phổ biến ở mẹ sau sinh, gây đau nhức, căng tức và ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Ngoài các biện pháp massage, chườm ấm hay hút sữa thường xuyên, thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khơi thông tia sữa.
Vậy tắc sữa uống gì để cải thiện hiệu quả tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây.
Vì sao đồ uống giúp hỗ trợ thông tia sữa?
- Cơ thể mẹ cần đủ nước và dưỡng chất để duy trì nguồn sữa.
- Khi bị tắc tia, một số loại đồ uống có khả năng làm loãng sữa, giúp dẫn lưu dễ hơn và giảm sưng đau tại vùng ngực.
- Ngoài ra, các thảo dược và thực phẩm lợi sữa trong đồ uống cũng giúp mẹ cải thiện lượng và chất lượng sữa.
Uống gì để thông tia sữa tại nhà?
Thông tia sữa tại nhà không khó nếu mẹ biết chọn đúng loại đồ uống. Từ nước ấm đơn giản đến nước lá đinh lăng, gừng ấm hay chè vằng – đều là những lựa chọn tự nhiên, an toàn giúp giảm tắc, hỗ trợ sữa về đều và nhẹ ngực nhanh chóng.
Nước ấm – đơn giản nhưng hiệu quả
- Mẹ nên uống từ 2–2.5 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước ấm.
- Nước giúp làm loãng sữa, giảm độ đặc và hỗ trợ dẫn lưu dễ dàng hơn.
Nước lá đinh lăng
- Lá đinh lăng có tính mát, giúp giải độc, lưu thông khí huyết và làm mềm mô tuyến vú.
- Uống 1–2 ly nước lá đinh lăng mỗi ngày là cách hỗ trợ thông tia sữa hiệu quả.
Nước gừng ấm
- Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm viêm, giúp sữa không bị ứ đọng.
- Mẹ có thể pha gừng với mật ong hoặc nước ấm uống vào buổi sáng và tối.
Nước chè vằng
- Chè vằng nổi tiếng với khả năng lợi sữa, giảm viêm.
- Nhiều mẹ uống chè vằng sau sinh để tránh tình trạng tắc tia và duy trì lượng sữa ổn định.
Tắc sữa uống lá gì cho hiệu quả?
Ngoài massage và chườm ấm, nhiều mẹ sau sinh lựa chọn uống nước lá thảo dược để hỗ trợ thông tia sữa. Một số loại lá quen thuộc như bồ công anh, lá mít, tía tô hay kinh giới không chỉ lành tính mà còn giúp giảm sưng đau và lưu thông tuyến sữa hiệu quả.
Lá bồ công anh
- Lá bồ công anh có đặc tính kháng viêm, mát gan, hỗ trợ giảm sưng tấy vùng ngực bị tắc sữa.
- Mẹ có thể dùng 15–20g lá khô hoặc tươi sắc lấy nước uống mỗi ngày.
Lá mít
- Lá mít hơ nóng thường được dùng đắp ngoài ngực, nhưng cũng có thể nấu nước uống để hỗ trợ làm mềm mô tuyến, giảm đau nhẹ khi bị tắc tia.
Lá tía tô và kinh giới
- Hai loại lá này có tính ấm, giúp tăng tuần hoàn máu và kháng khuẩn nhẹ, hỗ trợ quá trình thông tia sữa.
Uống gì để thông tắc tia sữa hiệu quả và an toàn?
Tắc tia sữa khiến mẹ đau tức, sữa khó về. Vậy uống gì để hỗ trợ thông tia an toàn, không cần dùng thuốc? Cùng khám phá các loại nước ép, sữa hạt và trà thảo mộc giúp mẹ giảm tắc, tăng tiết sữa tự nhiên ngay tại nhà.
Nước ép trái cây tươi
- Cam, bưởi, dưa hấu, đu đủ... chứa nhiều vitamin C và nước, hỗ trợ kháng viêm tự nhiên và tăng sức đề kháng.
- Mẹ nên uống ép tươi, không thêm đường.
Sữa ấm hoặc sữa hạt
- Sữa óc chó, hạnh nhân, mè đen... là nguồn dinh dưỡng tốt, dễ hấp thu và giúp sữa mẹ về đều.
- Sữa ấm cũng làm dịu cơ thể và hỗ trợ lưu thông tuyến sữa.
Trà thảo mộc dành cho mẹ sau sinh
- Một số loại trà lợi sữa bán sẵn từ thương hiệu uy tín (trà ngũ cốc, trà lợi sữa organic) có thể kết hợp uống mỗi ngày để hỗ trợ quá trình nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả hơn.
Lưu ý an toàn khi dùng thảo dược
- Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt nếu cơ địa nhạy cảm hoặc đang dùng thuốc khác.
- Ngoài ra, cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, cho bé bú đúng tư thế và massage ngực nhẹ nhàng mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu khi thông tia sữa.
Tham khảo: Dịch vụ thông tắc tia sữa tại nhà
.jpg)
.jpg)
.jpg)
