Làm sao để không bị tắc tia sữa? 7 cách phòng tránh hiệu quả mẹ nên biết

Làm sao để không bị tắc tia sữa? Bí quyết phòng ngừa hiệu quả mẹ sau sinh cần biết

Nguyên nhân thường gặp gây tắc tia sữa

Tư thế cho con bú chưa đúng

• Nếu bé ngậm vú không đúng cách hoặc chỉ bú một bên vú trong thời gian dài, các ống dẫn sữa có thể bị chèn ép, làm giảm lưu thông sữa và dễ dẫn đến tắc tia.

Mặc áo ngực quá chật hoặc stress

• Áp lực lên vùng ngực do mặc áo ngực bó sát sau sinh hoặc tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm giảm lưu thông sữa, tăng nguy cơ bị tắc tia sữa.

Cách hạn chế tắc tia sữa hiệu quả tại nhà

Tắc tia sữa là nỗi lo thường gặp của nhiều mẹ sau sinh, gây đau tức ngực và ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc đúng cách ngay từ đầu, mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh tình trạng này ngay tại nhà. Bài viết dưới đây chia sẻ những mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp hạn chế tắc tia sữa – từ cách cho con bú, massage ngực đến chế độ nghỉ ngơi phù hợp.

Cho con bú đúng cách và thường xuyên

• Đây là yếu tố quan trọng nhất để tránh tắc tia sữa sau sinh.
• Hãy đảm bảo bé bú đều cả hai bên ngực, bú đúng khớp ngậm và bú đủ cữ trong ngày.
• Nếu bé không bú hết, mẹ nên vắt bỏ sữa còn lại.

Massage bầu ngực nhẹ nhàng

• Massage ngực mỗi ngày giúp kích thích lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng tắc sữa.
• Mẹ nên massage từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới bằng tay hoặc dùng máy hỗ trợ.

Chườm ấm trước khi cho bú

• Chườm khăn ấm lên ngực trước khi cho con bú giúp làm mềm các cục sữa, tăng hiệu quả tiết sữa và chống tắc tia sữa.

Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái

• Một tinh thần thư thái sẽ kích thích hormone oxytocin, góp phần giúp sữa tiết ra tốt hơn.
• Mẹ cần ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng kéo dài.

Tham khảo: Dịch vụ thông tắc tia sữa tại nhà

Làm gì để không bị tắc tia sữa? Gợi ý thói quen mẹ nên duy trì

Tắc tia sữa không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. May mắn là mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh tình trạng này bằng cách duy trì một số thói quen đơn giản hằng ngày. Từ chế độ ăn uống, vận động nhẹ nhàng đến lịch hút sữa hợp lý – mỗi yếu tố nhỏ đều góp phần giúp tuyến sữa lưu thông tốt và ngực không bị tắc nghẽn.

Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh

• Nước là thành phần chính của sữa mẹ.
• Mẹ nên uống từ 2–2,5 lít nước mỗi ngày và bổ sung thực phẩm lợi sữa như đu đủ, rau ngót, cháo gạo lứt, canh giò heo…

Vận động nhẹ nhàng sau sinh

• Dù còn mệt mỏi, mẹ nên vận động nhẹ nhàng (đi lại, tập thở sâu, tập yoga nhẹ…) để lưu thông khí huyết và hỗ trợ phòng chống tắc tia sữa.

Duy trì lịch hút sữa nếu bé không bú trực tiếp

• Nếu bé không bú mẹ thường xuyên, việc hút sữa đều đặn giúp ngực không bị căng tức và giữ lượng sữa ổn định.
• Mỗi cữ nên cách nhau 3–4 tiếng để tránh tình trạng sữa bị ứ.

Xem thêm: Dịch vụ thông tắc tia sữa sau sinh

Làm thế nào để tránh tắc tia sữa? Những điều mẹ cần nhớ

• Tránh mặc áo ngực quá chật hoặc gọng cứng.
• Không để sữa bị “căng đầy quá lâu” trong ngực.
• Theo dõi những dấu hiệu bất thường như sưng, nóng, đau tức ngực để xử lý kịp thời.
• Luôn giữ vùng ngực sạch sẽ, thông thoáng, tránh viêm nhiễm.
• Cách tránh tắc tia sữa không quá phức tạp nhưng đòi hỏi mẹ cần kiên trì thực hiện và chú ý từ những điều nhỏ nhặt hằng ngày.

Kết luận làm thế nào để tránh tắc tia sữa

• Việc hiểu rõ làm thế nào để không bị tắc sữa không chỉ giúp mẹ tránh được những đau đớn, khó chịu mà còn tạo điều kiện nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhất.
• Từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, đến tư thế cho con bú và cách chăm sóc bầu ngực – mỗi thói quen nhỏ đều góp phần giúp phòng chống tắc tia sữa hiệu quả.
• Hãy chăm sóc cơ thể mình thật tốt, vì mẹ khỏe thì bé mới phát triển toàn diện!