Hướng dẫn tập vận động cho bé sơ sinh là nội dung quan trọng giúp trẻ phát triển thể chất, hình thành phản xạ tự nhiên và tăng cường kết nối với cha mẹ. Bài viết sau cung cấp hướng dẫn toàn diện và khoa học.
Hướng dẫn tập vận động cho bé sơ sinh theo từng giai đoạn
Để hỗ trợ bé phát triển vận động hiệu quả, cha mẹ cần nắm rõ đặc điểm từng giai đoạn và áp dụng bài tập phù hợp, an toàn, nhẹ nhàng.
Hướng dẫn nhận biết thời điểm phù hợp để tập vận động cho bé sơ sinh
Ở giai đoạn sơ sinh, bé có nhiều thay đổi sinh lý. Cha mẹ cần quan sát các tín hiệu để lựa chọn thời điểm tập thích hợp.
Tín hiệu bé sẵn sàng vận động
- Bé tỉnh táo, mắt mở, cơ thể mềm mại và không cáu gắt là dấu hiệu tốt để bắt đầu.
Những thời điểm nên tránh khi tập vận động
- Không tập khi bé vừa bú no, buồn ngủ hoặc đang khó chịu để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Cách kiểm tra phản xạ tự nhiên của bé
- Kiểm tra phản xạ nắm, phản xạ Moro, phản xạ bước… giúp cha mẹ hiểu khả năng vận động nền tảng của bé.
Tham khảo thêm: Khóa học chăm sóc mẹ và bé sau sinh
Hướng dẫn tập vận động cho bé sơ sinh từ 0–1 tháng tuổi
Ở tháng đầu đời, vận động chủ yếu là các bài tập nhẹ, giúp bé làm quen với chuyển động cơ bản và tăng khả năng kiểm soát cơ thể.
Hướng dẫn tập vận động vùng cổ cho bé sơ sinh
Đây là giai đoạn bé bắt đầu làm quen với việc nâng đầu.
Bài tập tummy time (nằm sấp)
- Đặt bé nằm sấp vài phút mỗi ngày giúp phát triển cơ cổ và vai.
Cách hỗ trợ bé xoay đầu an toàn
- Cha mẹ dùng tay nâng đỡ, xoay nhẹ sang hai bên để tăng linh hoạt.
Những lưu ý khi tập cổ cho bé
- Luôn giữ bé trên bề mặt phẳng, tránh bỏ bé nằm sấp một mình.
Hướng dẫn tập vận động tay cho bé sơ sinh
Tay là bộ phận bé phản ứng nhanh nhờ các phản xạ tự nhiên.
Bài tập chạm – nắm
- Cha mẹ chạm nhẹ lòng bàn tay để kích hoạt phản xạ nắm.
Xoa bóp và duỗi cơ tay
- Giúp bé thư giãn, lưu thông máu và làm quen với vận động thụ động.
Khuyến khích bé vươn tay
- Treo đồ chơi trước mặt để bé cố vươn người chạm lấy.
Hướng dẫn tập vận động chân cho bé sơ sinh
- Vận động chân giúp tăng trương lực cơ, hỗ trợ lật và bò sau này.
Bài tập đạp xe
- Mẹ nhẹ nhàng di chuyển hai chân bé như động tác đạp xe.
Kích thích phản xạ bước
- Giữ bé đứng, để chân chạm mặt phẳng giúp bé tạo phản xạ bước tự nhiên.
Duỗi – co chân nhịp nhàng
- Thao tác nhẹ nhàng giúp bé linh hoạt khớp háng và gối.
Tham khảo thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà
Hướng dẫn tập vận động cho bé sơ sinh từ 1–3 tháng tuổi
Từ tháng thứ hai, bé bắt đầu kiểm soát cơ thể tốt hơn, đặc biệt là cổ, cánh tay và thân mình.
Hướng dẫn tập vận động thân mình cho bé sơ sinh
Giai đoạn này giúp tăng khả năng lật và giữ thăng bằng.
Tăng thời gian tummy time
- Kéo dài thời gian nằm sấp theo khả năng chịu đựng của bé.
Bài tập nghiêng người
- Hỗ trợ bé nghiêng trái – phải để chuẩn bị cho mốc lật.
Ôm bé tập ngồi hỗ trợ
- Giữ lưng bé để bé cảm nhận tư thế ngồi.
Hướng dẫn tập vận động mắt – tay cho bé sơ sinh
- Phối hợp mắt – tay là kỹ năng quan trọng cho nhận thức và vận động tinh.
Cho bé theo dõi đồ vật di chuyển
- Di chuyển món đồ qua trái – phải – lên – xuống để bé luyện tập.
Khuyến khích bé với lấy đồ vật
- Giúp tăng kiểm soát tay, phối hợp mắt – cơ.
Treo đồ chơi trong tầm nhìn
- Giúp bé chủ động tiếp cận, rèn phản xạ cầm nắm.
Hướng dẫn tập vận động tăng tương tác cho bé sơ sinh
Vận động kết hợp giao tiếp tạo nền tảng cảm xúc và xã hội.
Massage kết hợp vận động
- Giúp bé thư giãn, tăng sự gắn kết.
Tập vận động bằng âm thanh
- Dùng lục lạc hoặc giọng nói để thu hút bé quay đầu, nhấc tay.
Trò chuyện khi tập
- Giọng nói tạo sự yên tâm và kích thích bé phản hồi tốt hơn.
Tham khảo thêm: Dịch vụ thông tắc tia sữa tại nhà
Lời khuyên an toàn khi tập vận động cho bé sơ sinh
Tập từ từ, theo khả năng của bé, không ép buộc.
Luôn giữ bé trên bề mặt an toàn, có người quan sát trực tiếp.
Kiểm tra nhiệt độ phòng và cơ thể bé để đảm bảo thoải mái.
Nếu bé có biểu hiện bất thường (khóc thét, tím tái, nôn ói), cần dừng ngay.
.jpg)
