Mang thai song sinh tuy nhân đôi niềm vui làm mẹ nhưng cũng đòi hỏi mẹ bầu cần theo dõi, chăm sóc thai kỳ cẩn thận hơn rất nhiều. Vậy tại sao bà bầu có thể mang thai đôi và nên lưu ý gì trong thai kỳ? Mang song thai được xếp vào nhóm mang thai có nguy cơ cao, cần phải được chú ý và có chế độ chăm sóc tốt hơn so với việc mang thai đơn. Vậy mẹ mang song thai cần được chăm sóc như thế nào để thai nhi phát triển tốt nhất? Bài viết dưới đây của Ngọc Thảo Mom And Baby Care sẽ giúp các mẹ mang song thai hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc mẹ bầu trong thai kỳ của mình.
Nguyên Nhân Bà Bầu Có Thể Mang Thai Đôi
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mang thai đôi, bao gồm:
-
Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người từng mang thai đôi, khả năng bạn mang thai đôi cũng sẽ cao hơn.
-
Tuổi tác: Phụ nữ từ 30-40 tuổi có tỷ lệ mang thai đôi cao hơn do thay đổi hormone.
-
Sử dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản: Các phương pháp như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường tăng khả năng mang thai đôi.
-
Lịch sử sinh nở: Phụ nữ đã từng sinh nhiều lần hoặc từng mang thai đôi trước đây cũng có khả năng cao hơn.
Nguy Cơ Tiềm Ẩn Khi Mang Thai Cặp Song Sinh
Sinh Non
Sinh non là biến chứng thường gặp nhất khi mang thai song sinh. Hơn một nửa số cặp song sinh chào đời trước tuần 37. Trẻ sinh non có nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa, hô hấp và có thể gặp các vấn đề về khuyết tật hành vi hoặc trí tuệ sau này. Đặc biệt, trẻ sinh trước tuần 32 có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, thậm chí có nguy cơ tử vong.
Hội Chứng Truyền Máu Song Thai
Hội chứng truyền máu song thai xảy ra khi lưu lượng máu giữa hai thai nhi mất cân bằng. Một thai nhi có thể nhận quá nhiều máu trong khi thai nhi còn lại nhận quá ít, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Hội chứng này cũng làm tăng nguy cơ sinh non và mắc các bệnh bẩm sinh cho thai nhi.
Tiền Sản Giật
Mẹ mang thai song sinh có nguy cơ cao bị tiền sản giật, một tình trạng nguy hiểm có thể gây tổn thương các hệ cơ quan như mắt, não, gan, thận. Việc kiểm tra huyết áp và các dấu hiệu tiền sản giật cần được thực hiện thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ
Mang thai đôi dễ làm mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Trẻ sinh ra từ mẹ mắc bệnh này có thể bị thấp chỉ số đường huyết hoặc gặp vấn đề về hô hấp. Việc theo dõi đường huyết và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng.
Thai Nhi Gặp Vấn Đề Về Tăng Trưởng
Cặp song sinh dễ gặp vấn đề về tăng trưởng hơn so với thai đơn. Nếu có nghi ngờ về sự phát triển của thai nhi, bác sĩ sẽ đề nghị siêu âm thường xuyên để theo dõi sự phát triển của các bé và có biện pháp can thiệp kịp thời nếu cần.
Lưu Ý Khi Chăm Sóc Mẹ Bầu Mang Thai Đôi
1. Khám Thai Định Kỳ
Với mẹ bầu mang thai đôi, việc khám thai định kỳ càng trở nên quan trọng hơn. Mẹ cần tuân thủ lịch khám thai của bác sĩ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và phát hiện sớm các biến chứng có thể xảy ra.
2. Chế Độ Dinh Dưỡng
Giống như mang thai đơn, mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời đảm bảo mẹ bầu tăng cân đủ để thai nhi phát triển tốt. Mẹ mang song thai nên tăng từ 16-20,5kg.
Nên ăn theo nhu cầu và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày nếu có thể. Mỗi ngày, mẹ bầu cần ăn tăng thêm khoảng 600 kcal so với trước khi mang thai. Tuy nhiên, lượng kcal của mẹ còn phụ thuộc vào chỉ số cơ thể và mức độ hoạt động hàng ngày. Thông thường, trung bình phụ nữ không mang thai cần khoảng 1800-2000kcal/ngày. Như vậy, mẹ bầu mang thai đôi sẽ cần khoảng 2400-2600kcal/ngày. Mẹ hãy chú ý bổ sung đủ nhu cầu của mình để có một thai kỳ thuận lợi nhé.
Xem thêm: Mẹ bầu nên ăn gì để con khỏe mạnh, thông minh
Dinh dưỡng khi mang thai đôi là yếu tố then chốt giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu mang thai đôi cần:
-
Bổ sung protein: Protein cần thiết cho sự phát triển của cơ và mô. Mẹ nên ăn nhiều thịt nạc, cá, trứng, đậu, và các sản phẩm từ sữa.
-
Tăng cường axit folic: Axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Ngoài viên uống bổ sung, mẹ mang song thai có thể bổ sung axít folic và canxi thông qua các loại thực phẩm có màu xanh đậm, tăng cường ăn cá, tôm đồng, cá hồi, cá tầm, trứng luộc, chim bồ câu, lườn gà, sữa bầu và các chế phẩm từ sữa…
-
Bổ sung canxi: Canxi giúp phát triển xương của thai nhi. Nguồn canxi tốt bao gồm sữa, phô mai, sữa chua và các loại rau xanh.
-
Bổ sung sắt đầy đủ: Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 30-60mg sắt mỗi ngày vào cơ thể, nhưng đối với mẹ mang song thai sẽ cần nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy, ngoài việc bổ sung theo đơn kê từ bác sĩ, mẹ nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu sắt vào bữa ăn để có thể cung cấp đầy đủ nhu cầu hàng ngày. Cũng cần lưu ý rằng, việc bổ sung sắt có thể gây ra tình trạng táo bón hoặc buồn nôn. Bởi vậy hãy cố gắng uống kèm với bữa ăn hoặc chọn loại phù hợp với cơ thể mẹ nhé.
-
Uống đủ nước: Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi, nhất là với những mẹ bầu mang thai đôi. Nước giúp duy trì lượng nước ối và hỗ trợ tuần hoàn máu cho mẹ và thai nhi. Cách uống hiệu quả nhất là cách 2 giờ uống 1 ly nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội, mỗi ngày nên uống từ 7-8 lần. Đồng thời có thể uống thêm nước canh, nước ép trái cây, sữa bầu….
Xem thêm: Dinh dưỡng trước khi mang thai
3. Nghỉ Ngơi Đầy Đủ
Cơ thể mẹ đang làm việc 24 giờ mỗi ngày để phát triển và giúp hai bé trưởng thành. Điều đó có nghĩa sẽ có lúc mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm việc nhiều. Mẹ bầu mang thai đôi cần nghỉ ngơi nhiều hơn để tránh mệt mỏi và giảm nguy cơ sinh non. Tạo thói quen nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức và nên dành thời gian thư giãn mỗi ngày.
4. Theo Dõi Tăng Cân
Mẹ bầu mang thai đôi thường tăng cân nhiều hơn so với mang thai đơn. Tuy nhiên, việc tăng cân cần được theo dõi và kiểm soát để tránh tình trạng quá cân hoặc thiếu cân, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
5. Kiểm Tra Huyết Áp Thường Xuyên
Mang thai đôi có nguy cơ cao bị tiền sản giật, do đó việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là rất quan trọng. Mẹ bầu nên kiểm tra huyết áp mỗi lần khám thai và chú ý các dấu hiệu như đau đầu, phù nề và tăng cân nhanh chóng.
6. Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và giữ cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể dục nào.
7. Chuẩn Bị Tâm Lý
Mang thai đôi có thể gây lo lắng và căng thẳng hơn so với mang thai đơn. Mẹ bầu nên chuẩn bị tâm lý vững vàng, tìm hiểu kỹ về quá trình mang thai đôi và nhận sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia.
Chăm sóc mẹ bầu mang thai đôi đòi hỏi sự chú ý và cẩn thận hơn rất nhiều so với mang thai đơn. Việc tuân thủ các hướng dẫn về dinh dưỡng, nghỉ ngơi, khám thai và theo dõi sức khỏe sẽ giúp mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngọc Thảo Mom And Baby Care hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ bầu mang thai đôi. Chúc các mẹ có một thai kỳ an toàn và hạnh phúc!
